rosh om nour
rosh om nour
yala nabtdy meen gaded wa inshallah 3ala e;eid nakon khasen kaman 6 kilo
and :84
wa nafsy fe eleid akon 77 inslahah ya rab kolna nakhes
Umm Humaid
Umm Humaid
الله يوفقني واياك يارب وكل البناات اهم شئ الصحة والعافية اختي الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء ماشاء الله عجبني همتك يالا لازم نبعض ونجعل الموضوع يمشي :26: والحركة مهمة , وانا عندي بعدي اوربتراك يمكن ابدا عليها مع تشجعيك وللمواضيع الجانبية احنا فتحنا موضوع على هذا الرابط لان في المسابقة الاخيرة كنا نتطرق لمواضيع جانبية فاعترضت بعض الاخوات وسنحاول ان نجعل هذه الصفحة للانظمة فقط يالا عندي طلعة اشوفكم على خير وسلام امين
الله يوفقني واياك يارب وكل البناات اهم شئ الصحة والعافية اختي الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء ...
ابتدي عليها اختي ... انا بديت اتمرن بس تعبت بسرعة لاني من زمان ما سويت رياضة ... ان شاء الله مع الايام بتعود ...:42:
Umm Humaid
Umm Humaid
yala nabtdy meen gaded wa inshallah 3ala e;eid nakon khasen kaman 6 kilo and :84 wa nafsy fe eleid akon 77 inslahah ya rab kolna nakhes
yala nabtdy meen gaded wa inshallah 3ala e;eid nakon khasen kaman 6 kilo and :84 wa nafsy fe...
ان شاء الله ... كلنا نضعف وانحقق حلم الرشاقة ... يالله شدي حيلج ...:)
الا صلاتي-2006
الا صلاتي-2006
السلام عليكم

حيالله احلا بنات واحلا مجموعه

يالله اليوم ابتدا السباق للوصول الى الرشاقه والحلم اللي ان شاء الله راح نحققه يارب في هالمسابقه

بس اهم شي الالتزام
مو كل يوم جايه وحده تقول يابنات انا خبصت
انا اكلت المحمر والمشمر

لا لا لا نبي التزام
وبعدين انا بسرعه اتاثر من اللي يخبصون واروح اخبص وتصير تخبيصتي ذنب برقبتها<<<حجه

يلا بنات الهمه
ام الاحمدين
ام الاحمدين
السلام عليكم ورحمته تعالى وبركاته

اليوم لحد الان ماشيه تمام يعني مافطرت الصبح وتغديت علبة زبادي وبرتقاله و حبة جزر:hahaha:
وكمان رحت للسو ق ومشيت على رجليا لمدة ساعتين تقريبا