joy1 :

ام فهد -------- الف سلامة لك عسى ماشر حبيبتي مو انتي رجيمك تخفيف الأكل بس . فليش طحتي اكيد ما تشربين فيتامينات حاولي تاخذي ملطي فايتماين ( فيتامينات متعددة ) لاتتركي نفسك كذا بلييييييييييز عشان لا تكرهي الريجيم وتتركيه >>>> بعيد الشر البتول العذراء ---------------- ياهلا ومرحبا بتشريفك معانا في مجموعتنا شخبارك ان شاء الله نازلة الله يعينا وايكم يارب يا كريم

ام فهد -------- الف سلامة لك عسى ماشر حبيبتي مو انتي رجيمك تخفيف الأكل بس . فليش...

gege10 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...

gege10 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...

شاطئ الامواج :

هلا دلال :( يعني تهقين ثبات الوزن وبطء النزول من النشويات ؟؟؟؟ :( اغلب اكلي خبززز في الغذاء والعشاء والفطور :( باحاول امشي على نصيحتك بس ما اقدر اقطعه ممكن احذفه من وجبة وحدة ان شاء الله

هلا دلال :( يعني تهقين ثبات الوزن وبطء النزول من النشويات ؟؟؟؟ :( اغلب اكلي خبززز في الغذاء...

gege10 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...