خوله بنت الازورسابقا
gege10 gege10 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...
السلام عليكم ورحمة الله

الاسم : خوله بنت الازور سابقا
الوزن :الان 106و2/1
الوزن الاسبوع الاول 107
الوزن قبل اسبوعين 107و2/1
ماستعملت اعشاب ولا ادويه
الرياضه :شغل البيت علشان شغالتي سافرت وارضع وحالتي حاله
الرجيم كل يوم شكل يعني مره تخفيف ومره رجيم وتخبيص في اخر لحظه تكفون هزؤؤني استاهل كل اللي يجيني منكم
المهاجره إلى الله
joy1 joy1 :
ام فهد -------- الف سلامة لك عسى ماشر حبيبتي مو انتي رجيمك تخفيف الأكل بس . فليش طحتي اكيد ما تشربين فيتامينات حاولي تاخذي ملطي فايتماين ( فيتامينات متعددة ) لاتتركي نفسك كذا بلييييييييييز عشان لا تكرهي الريجيم وتتركيه >>>> بعيد الشر البتول العذراء ---------------- ياهلا ومرحبا بتشريفك معانا في مجموعتنا شخبارك ان شاء الله نازلة الله يعينا وايكم يارب يا كريم
ام فهد -------- الف سلامة لك عسى ماشر حبيبتي مو انتي رجيمك تخفيف الأكل بس . فليش...
الرابط لنظام دشتي :7_2_103v:


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=274426



بس أنا عندي الكتاب موجود بمكتبة جرير بالسعوديه رائع كل شي بالتفصيل

وهذا رابط الدكتور دشتي
http://www.drdashti.com/foodprogram.htm
نــــجــــود
نــــجــــود
gege10 gege10 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم يا بنات المجموعه الثالثه

يالله حبيباتي شدو الهمه

أفضل شئ انكم تحاولون تخففون من أكلكم أكلي نصف كمية أكلك المعتاده

أهم شئ العزيمه

<<<<<< ترا تشجع نفسها معاكم

حبيت اسلم عليكم
ملاك _ الليل
ملاك _ الليل
gege10 gege10 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...
الرقم:24
الاسم: ملاك _ الليل
الطول:170
الوزن قبل المسابقة : 96
الوزن بعد الاسبوع الاول : 89
الوزن بعد الاسبوع الثاني :88 مادري ليش ما نزلت معني والله ما خبصت نهائيا و ماكنت اتعشى ؟ بس ماعلية بكمل
نوع الريجيم : د محمد ربيع
هل مارستي رياضة : لا
هل استخدمتي اعشاب : لا
هل استخدمتي ادوية :لا
اي ملاحظات : بصراحة مثل ما قلت ماني عارفة ليش مانزلت بس يمكن الحين الفترة الصعبة لنزول الجسم والله كريم مكملة باذن الله
الكحل
الكحل
gege10 gege10 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...
يالله متى تخلص المسابقة ابي ابدا بالمسابقة الجديييدة...

الحين من بداية الاسبوع اللي طاف وانا اسوي ريجيم نزلت 3 كيلو,,,

كنت 90 وصرت 87

اممممممم


ما اكل نشويات كللللللش وسعراتي ما توصل الـ1000

امشي من نص ساعة الى ساعة باليوم..

بسرعة ابي اشترك:)

الكحل