راس المعزّة

يعطيك العافيه ياعيوني


:10_8_11:


واحه الامل

هلا عيوني دخلي على أرشيف الأنظمة الغذائية ( الرجيم )

وبتلاقين رجيم السعرات الحرارية موجود

وبالتوفيق إن شاء الله

الله يعطيكن العافية جميعا ....

:39:

قررت أسوي رجيم طالب الشمري موديل 2006 VERY NEW
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=315217

وأيد سهل وينفع للعمل ...

بكره أول يوم .....

:D

هلا و الله اخواتي شخباركم

على فكرة يبغالج تغيرين الوزن اختي نبض لأنه زاد وزني اخذت يوم اجازة يوم الأربعاء في الليل.

وانا الى اليوم اعاني من الزيادة

هذي مشكلة ريجيم اتكنز

كأنها عقوبة اذا تعلين كسر تتعاقبين بالزيادة لمدة اكثر من ثلاث ايام

بالرغم ان وزني نزل الى 123 و 300 جم الا انه لما عملت الإجازة زاد

بالرغم اني انتظمت عدل من يوم ثاني الا انه يوم ثاني

صار 123 و800 جم ( هذا بعد الكسر )

اليوم اللي انا ما خربت امس وماكلة المصرح بتقليل الكربوهيدرات بزيادة

كان الواجب ينزل بس هذي ضريبة الإجازة

وزني اليوم ما تصدقون وصل الى 124 و300 جم وهذا القهر

انا اتوقع انه يمكن ينزل الأحد لأنه الوزن في اتكنز ما ينزل الا بعد 3 ايام من التخريب


لذلك رجاءاً صلحوا وزني الى 124 و300 جم

الصراحة هو الشي الزين في اتكنز القياسات مو الوزن

ساعات الوزن يثبت لكن القياس يقل .


اختي نبض هل تقصدين الرقم على حسب المجموعة اللي انا فيها .

يعني انا ريجيم اتكنز اكون رقم (3 ) صح والا لا

alam_rose

بالتوفيق ياعيوني


:10_8_11:


joy1

هلا فيج ياعيوني

اول شي رقمج 41

وهو رقم المتسلسل لج بالمجموعة

وفالج طيب الحين بعدل وزنج

الف شكر اختي نبض