راس المعزّة :

ولو؟؟ ليش يا الورده الجوريه ؟؟ ماعليش اعذريني صار لي يومين أجمّع في النتايج وأنسقهم وبس أمس بالليل بعثتهم.. ومنهم نتيجتك.. وأي شئ أنا حاضره يا عيوني...

ولو؟؟ ليش يا الورده الجوريه ؟؟ ماعليش اعذريني صار لي يومين أجمّع في النتايج وأنسقهم وبس أمس...

gege10 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...

شاطئ الامواج :

أنا البارحة يومي مو أحمر ولا أزرق ولا حتى أخضر أبد والله كان أسود ظلالالالالالالام سواد كامل لاتسألوني ايش كليت اسألوني ايش ما كليت والله من قهري من ثبات وزني والا انا ما كان على بالي اكل قاعدة آآدب هالوزن علشان ما يفكر مرة ثانية يثبت واللي قاهرني اسبوعين اصلح دايت ثابت ما يتحرك ويوم واحد بس بالعدد خربت وكليت طلع على طول تصقدون من 109,400 كيلو صار 110,600 كيلو :( قلعته خله بكيفه بس بعون الرحمن ان شاء الله اليوم مافي اي تخريب الله يقويني وان شاء الله يرجع ينزل ادعولي بليز أنا مرة مقهورة

أنا البارحة يومي مو أحمر ولا أزرق ولا حتى أخضر أبد والله كان أسود ظلالالالالالالام سواد كامل...

Cute_JuMaNa :

الريجيم اللي هتبعة هالاسبوع الافطار اختيار من الاتي 1- شريحة جبن شيدر + 1 جريب فروت او برتقالة 2- بيضة مسلوقة + 1 توست 3- 3 ملاعق كورن فلكس + 1/2 كوب لبن خالي الدسم الغداء اختيار من الاتي 1- علبة تونة بدون زيت + سلاطة خضراء 2- شريحة توست + شريحة جبن شيدر + 1 طماطم + 1 خيار 3- 3 شريحة هامبورجر + 1 جريب فروت او برتقالة العشاء اختيار من الاتي 1- شريحة استيك مشوي + سلاطة خضراء 2- 2 سمك مشوي + سلاطة خضراء 3- 4 شرائح لانشون فراخ او ربع فرخة مشوية + سلاطة خضراء يمكن تناول الشاي والقهوة باي كمية بدون سكر المشي قدر المستطاع شرب ماي كتييييييييير شفط البطن باستمرار ممنوع الاكل بين الوجبات هذا نظامي هالاسبوع ان شاء الله

الريجيم اللي هتبعة هالاسبوع الافطار اختيار من الاتي 1- شريحة جبن شيدر + 1 جريب فروت او...

الورده الجوريه :

راس المعزه تسلم عيونك ياعسل انا حبيت بس ادخل في الصوره وازيد حماستي علي قهر الدهون :30: >>>>حشا معركه الصراحه هي فعلا معركه والفايز يضحك بالاخير يالله ياحلوات شدو حيلكم بنشوف كم وحده بتنتقل للمرحله الثانيه :D >>>>>ضامنه عمرها :icon28:

راس المعزه تسلم عيونك ياعسل انا حبيت بس ادخل في الصوره وازيد حماستي علي قهر الدهون :30: ...