gege10 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...

الورده الجوريه :

:icon28::icon28:اليومين الي راحت خضرااااااااا الحمد لله ~~ أم نوووف ~~ عظم الله اجركم ياعيوني اسأل الله ان يغفر لها ولجميع اموات المسلمين وان يجعلهم في اعلى عليين.. اللهم اميين.. اتوقع سوائل وان شاء الله يرجع وزنك تمام وينقص بعدالمهم معنوياتك تكون عاليه gege10 لا يا اختي لا تحطين في خاطرك ترا كلنا لنا هدف واحد وكلنا نكمل بعض شدوا الهمه يابنات ماباقي شي خلونا نودع كذا كيلو على نهاية المسابقه :D

:icon28::icon28:اليومين الي راحت خضرااااااااا الحمد لله ~~ أم نوووف ~~ عظم الله...

راس المعزّة :

منسف باللحمه... كرز 10 حبات 49 سعر حراري

منسف باللحمه... كرز 10 حبات 49 سعر حراري

gege10 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا لنبض وراس المعّزة على الاهتمام بي والسؤال عني ولكني سبق وكتبت يومياتي ولكن طنشتوني ومارديتو علي وكنت ابي انسحب بس بعد ماسئلتو عني وارسلتولي رجعت بس والله انا عذرتكم بسبب كثرة المتسبقات الله يعينكم وينحفني وينحفكم وجميع المتسابقات واحنا بصحه وسلامه الرقم: 29 الاسم: gege10 الطول 170 الوزن قبل المسابقة : بلاوي الوزن بعد الاسبوع الاول : 120 ولله الحمد نوع الريجيم : قبل المسابقه :كنت تخفيف ونزلت 5كيلو في شهر والان ماشيه على رجيم الدكتوره الاخصائيه اللي اراجع عندها 500سعر حراري في اليوم ونزلت عليه 5كيلوفي 10 ايام هل مارستي رياضة : مشي اشوي هل استخدمتي اعشاب : بذرة الكتان +زيت بذرة الكتان+ شاي اخضر هل استخدمتي ادوية : رديكال مش كثير اي ملاحظات : الرجيم متعب جدا جوع جعلها بالجوع) بس على مين لابد من الغش) والله عجزت اقاوم الغش لازم اغش احس صابني مرض شراهة الاكل من بعد رجيمها الرجيم هووهوا احد الخيارات التاليه: الفطور --- 3ملاعق كورن فلكس تبع الرجيم + كوب حليب منزوع الدسم 2-شريحة توست +جبنه قليلة الدسم مع شرائح طماطم وخيار 3-بيضه مسلوقة +ربع خبزه 4-3شرائح شابورة الرجيم +كاس قهوة اوشاي مافي سكر والغداء ----- 1- ثمن دجاجة +سلطه 2-شريحة لحمه +سلطه 3-3ملاعق غرف شوربه+ربع خبز بر 4-تونه مصفاة من الزيت معها طماطم وبصل مقطع صغير+ربع خبز بر والعشاء تفاحه او برتقالة او3حبات كيوي او كاس حليب قليل الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوا اعتذاري لاني تأخرت بتسجيل بياناتي للألأسبوع الاول وشكرا...

gege10 :

انا اليوم فرررررحانه مرررررره :icon30: لانكم حسيتو فيني ردودكم نزلتني 10 كيلو مشكورين كلكم يالغا ليات والله كلكم زي خواتي انا عارفه اني ماادخل كثير عشان كذا ماتعروفوني زين سامحوني على الرد اللي فات بس لقيت انها انسب طريقه الفت انتباهكم لي :22: :22: اتا كنت امزح مستحيل انسحب اما بالنسبه لي اليوم فكان عندي امتحان املاء ولجنه وجلست ثلاث ساعات اصلح اوراق البنات وما اكلت شي ولما خلصت الانفسي مسدوده واكلت اقل من ربع الخبز بر وتغديت خفيف وبتعشا برتقاله

انا اليوم فرررررحانه مرررررره :icon30: لانكم حسيتو فيني ردودكم نزلتني 10 كيلو مشكورين كلكم...