^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
سلامة اختك راس المعزة ماتشوف شر ان شاء الله الله يقومها بالسلامة قلبي "لا بأس طهور ان شاء الله" انا كمان ان شاء الله على اخر اليوم راح اقولكم وش زينت ووش مازينت نشوفكم يا احلى حلوات على خير
سلامة اختك راس المعزة ماتشوف شر ان شاء الله الله يقومها بالسلامة قلبي "لا بأس طهور ان شاء...
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاءالله اللهم زيد وبارك

اشوف همتكم عاليه

ان شاءالله دوم يارب

اليوم اول يوم وان شاءالله راح امشي اوكي

شدو حيلكم كلها 4 اسابيع وراح يمون مثل البرق
نوره الرايقه
نوره الرايقه
انا بعد ابا اشترك وياكم .. لو اني ادري بعمري ما بلتزم :icon33: بس ابا احاول لان وزني زاد وايد :icon33: :icon33: طولي 164 ووزني 110 تقريبا بعد ما كان 80 :icon33: وبما انه الحين الساعه خمس الا ربع الفجر .. السبت.. ان شاء الله من اليوم ببتدي الرجيم.. بعدني ما اعرف اي رجيم بسوي بس بخبركم خلاف اذا بتدخلوني وياكم المسابقة :D
انا بعد ابا اشترك وياكم .. لو اني ادري بعمري ما بلتزم :icon33: بس ابا احاول لان وزني...
السلام عليكم يا بنات..

نبي نشد همتنا هالمره اكثر واكثر من المسابقة الماضية علشان فعلا يصير تغيير في الشكل والوزن والصحه..

انا بديت من اليوم نظام التخفيف وعلى السعرات يعني احسب اللي اكله اهم شي ما اتجاوز الالف سعره وبنفس الوقت لازم مشي ساعه يوميا .. هذا الزامي

ولابد من الحركه فهي بركه في انحاء المنزل والعمل والنشاط ..

اتمنى للجميع التوفيييييييييق..
الوردة الدمشقية
اختي بنت الكويت انا اليوم وزنت على اسجل مقارنة بعد اسبوع لقيت وزني 95 آآآآآآآآخ يالقهر ترا اكلت كل اللي عبالي هاليومين اتدللت عالاخير بس معليه انشالله يكون خس اضعاف اخر المسابقة ..........لي عودة في المساء لتسجيل يومياتي بس الله يخليكي بنت الكويت على بالي بكرة غداي رز مع قطعة لحم ام دجاج قوليلي انا ناويه اعمل اكلة برز بس من دون دهن ولا لحم بس رز مع خضار وشوي زيت زيتون ينفع بدال الرز مع اللحوم والدجاج؟ ما بحب الدجاج يا عالم بعدين حدا يعطيني طريقة لطبخ الخضار بأقل ما يمكن من الدسم الله ينحفكم قولو آآآآآآآمين
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
الوردة الدمشقية :26:

الدجاج سويه بالفرن والرز ابيض بدون دهون

واحس طريقة للخضار السلق
~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بديت من اسبوع نظام التخفيف و مشي ساعه يوميا
يارب اضعفففففففففففففف

اتمنى للجميع التوفيييييييييق