يوميات المجموعة الثالثة ( من وزن 90 فأكثـــــــــر )

humna • 21 سنة

اختكم هومنا بترحب بكل بنات المجموعة الثالثة الحلوات ترحيب خاص بمشرفتنا رأس المعزة وربنا يكتب لنا العزة على يدك ان شاء الله
بالنسبة لرجيمي هو رجيم الاخت ah ya dounia
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=313811
وعلى فكرة انا نزلت 5 كيلو في شهر وهذه نعمة والحمد لله

الوردة الدمشقية • 21 سنة

جاهزين يا بنات ؟؟؟؟؟؟القطار راح يمشي
اختي نبض الرابط الي حطيتيه لريجيم السعرات هو الارشيف لكن ريجيم السعرات معنون باسم شو؟ومين الاخت اللي حاطيتو؟معليش نبوضة بدنا طول بال وصبر

نبــــــــــض • 21 سنة

joy1

العفوووووووو ياعيوني

:10_8_11:

ام سمر ولولو

الله يجزينا وإياكم الجنه

قولي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

بس ماقلتيلنا على أي رجيم استقريتي؟؟

:10_8_11:

humna

مبرووووووووووك على 5 كيلو

وعقبال ماتنحفين اضعاف الـ 5 في المسابقة الثانية

:10_8_11:11

الوردة الدمشقية

تفضلي

ريجيم 1000-1200 وحدة حرارية

انضمام مع اختي الماسه ريجيم ((1200-1500 - 1800 للي يبى بالتدريج
رجيم هايدي الجميلة (السعرات الحرارية)

بيان بالسعرات الحرارية لبعض الأطعمة اليومية

**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**

حدّدي سعراتك الحرارية و تمتعي بالأكل (1)

السعرات الحراريه لبعض الاعمال اليوميه...انصحكم بقراءتها

لوائح السعرات الحرارية لبعض المأكولات

وبتلاقين الكثير من الأنظمة الغذائية موجودة بالأرشيف دوري عليها واختاري إللي يناسبك

ام فــهــــــد • 21 سنة

مرحبا بنات
وحشتوني
ان شاء الله نستفيد من هذي المسابقة
ونخرج منها رشيقات آميييييييييين
احبكم

منسف بالحمه • 21 سنة

ام سمر ولولو :

جزااااك الله خيييييييييييييييييييير اختي نبض متتوقعين كيف شايله هم المشاركة معكم الله يوفقك يااارب وتحققي اللي تبينه طولي 173 والوزن 105.5

جزااااك الله خيييييييييييييييييييير اختي نبض متتوقعين كيف شايله هم المشاركة معكم الله...

اخواتي لا تتصورون قديش مبسوطه اني حعمل رجيم معكم :)

وانشاالله بنشجع بعض :32:

عزيزتي نبض معلش في غلط بالبيانات :26:

الطول 165 وليس 175

شكرا

الهمه يا بنات :biggthump

انا اليوم اشتريت هدوم اقل نمره عشان انجبر اضعف :7_18_2: