ام سمر ولولو
•
بنااااااااااااااااااااااااااات مين تعرف كم كيلو انحف عشان يتغير مقاس ملابسي؟؟
مرحبا حبيباتي
انا الحمدللة بديت من الاحد الي طاف و باجر بكمل اسبوع فبليييييز غيروا وزني انا مسجلة وزني 96 كجم و اليوم وزني 92
مشكووووووووووووووورين وانا اليوم يومي اخضر و الحمدلله وبكمل لانة زوجي باجر بيسافر وبيرد بعد اسبوعين فأبي شوي تغيييييييير والله كريم
باي
انا الحمدللة بديت من الاحد الي طاف و باجر بكمل اسبوع فبليييييز غيروا وزني انا مسجلة وزني 96 كجم و اليوم وزني 92
مشكووووووووووووووورين وانا اليوم يومي اخضر و الحمدلله وبكمل لانة زوجي باجر بيسافر وبيرد بعد اسبوعين فأبي شوي تغيييييييير والله كريم
باي
السلام عليكم يارشيقات الغاليه نبض الشعار جدا رائع والله فعلا ( رجيم يفوت ولا عمري يطوف ) اتمنى التوفيق للجميعالسلام عليكم يارشيقات الغاليه نبض الشعار جدا رائع والله فعلا ( رجيم يفوت ولا عمري ...
ام فهد ..
ما تشوفين شر اختي :)
---------------
انا الحمدلله يومي عال العال :icon28:
اول ما صحيت طبعا الساعه 5 ونص العصر.. تغديت كلت 2 صدر دجاج مشوي + كاتشب..
وبعدها شربت شاي اخضر..
ولين الحين ما كلت شي لاني ما احس بيوع..
والحين الساعه عشر الا ربع.. بشرب ماي قد ما اقدر .. واذا يعت بعدين باكل تفاح :)
ما مشيت على رجيم معين اليوم لان ماكنت مفكره على اي رجيم بمشي..
بس من باجر ان شاء الله مثل ما قلتلكم بمشي على رجيم عاطتني اياه الدكتوره :)
ولنا عوده باجر ان شاء الله :7_5_131: :7_5_131:
ما تشوفين شر اختي :)
---------------
انا الحمدلله يومي عال العال :icon28:
اول ما صحيت طبعا الساعه 5 ونص العصر.. تغديت كلت 2 صدر دجاج مشوي + كاتشب..
وبعدها شربت شاي اخضر..
ولين الحين ما كلت شي لاني ما احس بيوع..
والحين الساعه عشر الا ربع.. بشرب ماي قد ما اقدر .. واذا يعت بعدين باكل تفاح :)
ما مشيت على رجيم معين اليوم لان ماكنت مفكره على اي رجيم بمشي..
بس من باجر ان شاء الله مثل ما قلتلكم بمشي على رجيم عاطتني اياه الدكتوره :)
ولنا عوده باجر ان شاء الله :7_5_131: :7_5_131:
مساء الخير يا حلى حلوات :27: واحلى رشيقات :27: ان شاء الله عن قريب
و الله يحقق لك يا ام فهد وتنحفين وتصرين غزالة اعرف شعورك وربي :(
انا زواج اختي الخميس الجي :icon28:
وصايرة زي الفيلة مانزلت ولا كيلو الا زد بسبة التخرج :(
المهم ماعلينا المشكلة الكل يقول الدور عليكي اقولهم كيف الدور عليا وانا زي الباب الله يعين بس :(
علشان كذا ام فهد بجد شدي حيلك لان وربي متندمة كثر شعر راسي من مصالتي والله وعدم تقيدي برجيم:( والله يكون بعونك عيوني
آآآه الرجيمات وما ادراك مارجيمات انا في البداية كنت صراحة ناويه اسوي رجيم 12 كيلو بـ 12 يوم
بس انا اعرف نفسي اذا سويت الاشياء الي زي كذا اكتئب وابكي وازيد على طول :(
علشان كذا انا ماشية على نظام مستشفى العسكري هو نظام سعرات ونفس الوقت فيه كل شئ
هالحين ياحلوات بقولكم وش زينت :
الساعة 7 :
سويت على طول تمارين البطن :7_5_122: 24 مرة
وصدقوووني مرررررررره مرررررررررة ممتازة
والنتايج على طول تبين البطن يخش والمعدة تروح
بعدين جلسنا على الدراجة الهوائية :7_5_127: 25 دقيقة
بعدين شربت كاستين مويه مع ليمووون وحبتين زيت سمك
وانصح الجميع يجربونها الا الي عندهم حساسية
لانها بجد توخر الاكتئاب وتخليكي مركزة وازيدكم من الشعر بيت تصفي الوجة بشكل خيالي مررررة ممتازة معايا والاظافر تقوى و الشعر يصير احلى :27:
بس يقولون انها تفتح الشهيه :( مادري والله
بس فعلا الوجة يبرق و النفسية اخر حلاوة :)
بعدين فطرت بعد ساعة من شرب الموية يعني على حدود الساعة 9 " سلطة زبادي و كوب شاي اخضر" ماكنت مشتيه شئ لا ني مواصلة :30:
بعدها طقيناها نومة من الساعة 12 لين 5
ويوم قمت رجعنا سوينا تمارين البطن :7_5_122:
لانهم يقلون افضل وقت للرياضة بعد القومة دايركت
المهم الغذا ماتغذينا علشان النوم متلخبط :( ان شاء الله من بكرة يتعدل
الساعة 8 ونص اكلنا بسكوته قمح و بعدين اندومي و شاي اخضر
وتوته توته خلصت الحتوته وان شاء الله قبل مانام تمارين البطن لانها بجد ممتازة وتعطي دفعة قوية للامام لان بجد شكلك يتغير
هالحين اودعكم ياحلووواااات وتصبحون على الف خييييييييييييييير
و الله يحقق لك يا ام فهد وتنحفين وتصرين غزالة اعرف شعورك وربي :(
انا زواج اختي الخميس الجي :icon28:
وصايرة زي الفيلة مانزلت ولا كيلو الا زد بسبة التخرج :(
المهم ماعلينا المشكلة الكل يقول الدور عليكي اقولهم كيف الدور عليا وانا زي الباب الله يعين بس :(
علشان كذا ام فهد بجد شدي حيلك لان وربي متندمة كثر شعر راسي من مصالتي والله وعدم تقيدي برجيم:( والله يكون بعونك عيوني
آآآه الرجيمات وما ادراك مارجيمات انا في البداية كنت صراحة ناويه اسوي رجيم 12 كيلو بـ 12 يوم
بس انا اعرف نفسي اذا سويت الاشياء الي زي كذا اكتئب وابكي وازيد على طول :(
علشان كذا انا ماشية على نظام مستشفى العسكري هو نظام سعرات ونفس الوقت فيه كل شئ
هالحين ياحلوات بقولكم وش زينت :
الساعة 7 :
سويت على طول تمارين البطن :7_5_122: 24 مرة
وصدقوووني مرررررررره مرررررررررة ممتازة
والنتايج على طول تبين البطن يخش والمعدة تروح
بعدين جلسنا على الدراجة الهوائية :7_5_127: 25 دقيقة
بعدين شربت كاستين مويه مع ليمووون وحبتين زيت سمك
وانصح الجميع يجربونها الا الي عندهم حساسية
لانها بجد توخر الاكتئاب وتخليكي مركزة وازيدكم من الشعر بيت تصفي الوجة بشكل خيالي مررررة ممتازة معايا والاظافر تقوى و الشعر يصير احلى :27:
بس يقولون انها تفتح الشهيه :( مادري والله
بس فعلا الوجة يبرق و النفسية اخر حلاوة :)
بعدين فطرت بعد ساعة من شرب الموية يعني على حدود الساعة 9 " سلطة زبادي و كوب شاي اخضر" ماكنت مشتيه شئ لا ني مواصلة :30:
بعدها طقيناها نومة من الساعة 12 لين 5
ويوم قمت رجعنا سوينا تمارين البطن :7_5_122:
لانهم يقلون افضل وقت للرياضة بعد القومة دايركت
المهم الغذا ماتغذينا علشان النوم متلخبط :( ان شاء الله من بكرة يتعدل
الساعة 8 ونص اكلنا بسكوته قمح و بعدين اندومي و شاي اخضر
وتوته توته خلصت الحتوته وان شاء الله قبل مانام تمارين البطن لانها بجد ممتازة وتعطي دفعة قوية للامام لان بجد شكلك يتغير
هالحين اودعكم ياحلووواااات وتصبحون على الف خييييييييييييييير
السلام عليكم يارشيقات الغاليه نبض الشعار جدا رائع والله فعلا ( رجيم يفوت ولا عمري يطوف ) اتمنى التوفيق للجميعالسلام عليكم يارشيقات الغاليه نبض الشعار جدا رائع والله فعلا ( رجيم يفوت ولا عمري ...
انا اليوم كان يومي اخضر الحمد الله :)
اكلت اليوم شوربه خضار طول النهار
ومشيت نص ساعه
خبروني عنكم بنات
اكلت اليوم شوربه خضار طول النهار
ومشيت نص ساعه
خبروني عنكم بنات
الصفحة الأخيرة