كوبونات الراقية تسجيل الدخول

joy1
joy1 •
شخباركم بنات

بالنسبة لي ايامي خضراء

مازلت ماشية على 12 كيلو في 12 يوم ابغي بس ثلثهم ان الله اراد

اليوم ثالث يوم زبادي وحليب

بكره فواكه طبعاً 3 ايام

مشيت اليوم 25 دقيقة نعمة

ادعوا لي انقص
نوره الرايقه
نوره الرايقه •
asrar_sa asrar_sa :
اسعد الله ايامكن اليوم انا مبسوطه من حالي الصباح افطرت على برتقالة وتفاحة والضحى كوب نسكافية والغداء صحن سلطة وتفاحة ،، وبعد العصر شربت شاي اعشاب ،، من كل عشب موجود ببيتنا،، والطعم الله لايوركم ،، بس قلت ياانا ياهو ،، والعشاء الى الان ماحددت ،، محتمل فاكهة محتمل سلطة ،، لاني بصراحة كنت ناويه من الصبح ابدأ بريجيم 3*3*3*3 ويكون اليومفاكهه بس ،، لكن بالظهر حسيت روحي بتطلع لو مااكلت سلطة،، يالله تتعوض ،، راح اخلي 3 ايام فواكه وخضار ،، الله يقوينا جميعا ،، ولايضيع لنا تعب ومعاناه ،،
اسعد الله ايامكن اليوم انا مبسوطه من حالي الصباح افطرت على برتقالة وتفاحة والضحى كوب...
الحمد لله يومي اخضر مسكت من المغرب بس قبل شوي جعت مررره وشبعت من المويه لكن جوعانه فرحت اكلت تفاحه والحمد لله يومي اخضر ومشيت ساعه وشربت شاي اخضر بعد!

بس عندي نصيحه لاختي asrar_sa

ان اكل الفواكهه بس ما ينفع لحاله لان مافيه كل القيم الغذائية هذي مشكلتنا اذا جينا نكحلها نعميها وهذا على حساب صحتك لازم تشوفين رجيم مناسب متوازن يعني يحتوي على كل شي نشويات بروتينات دهنيات حليب او مشتقاته وفواكهه وخضار

بعدين صدقيني خذيها نصيحة مجربة انا وزني وصل المية قبل 4 سنوات وسويت رجيم كيميائي ورجيم فواكه ورجيم حرمان تعبت ودخت وخف شعري وبالنهاية نزلت الى 72!! تخيلي وبمجرد ما رجعت اكل عادي رجع وزني

اما الان اكل ربع خبزة ملعقة جبنة ثمن دجاجه ملعقة رز بس فاكهه خضار يعني اخذ من كل شي بس بالقليل واركز على الفواكه والخضار والحمد لله وزني في نزول صحيح بطيئ لكن احس انه فيني حيل اتحرك واجي الحمد لله هذي نعمه فأهم شي الواحد صحته وبعدين اللي تنزلينه ببطئ ما يرجع الا بصعوبة وقولي نورة ما قالت :39:
واحه الامل
واحه الامل •
مساء الخير يا احلا عالم :27: انا اليوم ماشيه تمام بس عندي مشكله هي الى تعباني مش عارفه استقر على رجيم معين اخترت رجيم السعرات ولقيته شغلانه كل شويه احسب فتركته . قلت اخفف وخلاص بس لقيت ان التخفيف مش حل لانه ما في برنامج معين امشى عليه فالتخبيص وارد :( فاخترت رجيم 40 كيلو ب3 شهور واليوم كان مفروض امشى ي عليه لكني كمان ما مشيت عليه غير بس عالفطور شربت نسكافيه بالحليب لكن بقيه اليوم مشيت على كيفي بس بدون تخبيص :) بس مش عارفه ليش اللخبطه الى انا فيها :icon33: اليوم طول اليوم ما شربت غير شوربه وبس :) وبكرة ربنا يجيب الي فيه الخير. تحياتي يا غاليين ويا ريت لو حد عندو نصيحه يقدملي اياها وبكون شاكرة :27:
FROOOOHA
FROOOOHA •
asrar_sa asrar_sa :
اسعد الله ايامكن اليوم انا مبسوطه من حالي الصباح افطرت على برتقالة وتفاحة والضحى كوب نسكافية والغداء صحن سلطة وتفاحة ،، وبعد العصر شربت شاي اعشاب ،، من كل عشب موجود ببيتنا،، والطعم الله لايوركم ،، بس قلت ياانا ياهو ،، والعشاء الى الان ماحددت ،، محتمل فاكهة محتمل سلطة ،، لاني بصراحة كنت ناويه من الصبح ابدأ بريجيم 3*3*3*3 ويكون اليومفاكهه بس ،، لكن بالظهر حسيت روحي بتطلع لو مااكلت سلطة،، يالله تتعوض ،، راح اخلي 3 ايام فواكه وخضار ،، الله يقوينا جميعا ،، ولايضيع لنا تعب ومعاناه ،،
اسعد الله ايامكن اليوم انا مبسوطه من حالي الصباح افطرت على برتقالة وتفاحة والضحى كوب...
مسااااااااااء الخير أنا مازلت متابعه ريجيم 12 كيلو في 12 يوم وعلى قول الأختjoy1 ماني طامعه ال بالثلث والله قست وزني اليوم المفروض على حسب هذا الجيم انزل كل يوم كيلو وفعلا نزلت كيلو وأنا مالي الا يوم ونص بس انا في البدايه فهمت الرجيم غلط على اساس انه يوم زبادي ويوم فواكه ويوم خضار ويم لحوم ونعيد الكره مره ثانيه وما عرفت هذا الغلط الا لما قريت مداخلةjoy1 :angry: الله يعطيها العافيه بس في الأخير اني نزلت الكيلو الي المفروض انزله وانا قابله بنص كيلو المهم انزل وبما اني لي بس يوم ونص في الرجيم هذاانشاء الله اتدارك الموضوع وارجع اصلح الغلط وانشاء الله اكون اعطيت الاختjoy1 دفعه لكي تستمر لانه لاحظت الفرق في هذي الفتره البسيطه زي ماهي افادتني ونبهتني لطريقة الرجيم الصحيحه :27: :icon28:
FROOOOHA
FROOOOHA •
asrar_sa asrar_sa :
اسعد الله ايامكن اليوم انا مبسوطه من حالي الصباح افطرت على برتقالة وتفاحة والضحى كوب نسكافية والغداء صحن سلطة وتفاحة ،، وبعد العصر شربت شاي اعشاب ،، من كل عشب موجود ببيتنا،، والطعم الله لايوركم ،، بس قلت ياانا ياهو ،، والعشاء الى الان ماحددت ،، محتمل فاكهة محتمل سلطة ،، لاني بصراحة كنت ناويه من الصبح ابدأ بريجيم 3*3*3*3 ويكون اليومفاكهه بس ،، لكن بالظهر حسيت روحي بتطلع لو مااكلت سلطة،، يالله تتعوض ،، راح اخلي 3 ايام فواكه وخضار ،، الله يقوينا جميعا ،، ولايضيع لنا تعب ومعاناه ،،
اسعد الله ايامكن اليوم انا مبسوطه من حالي الصباح افطرت على برتقالة وتفاحة والضحى كوب...
سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال هل ضروري امشي على الرياضه لاني مااحبها ارجو الرد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وأقول للأخت واحه الامل أنا مجربه ريجيم 12 كيلو في 12 يوم وحاسه ان النتائج رائعه الى الان مع اني مالي الا يوم ونص ونزلت كيلو بس ماأدري لي حق أحكم عليه في هذي الفتره بس :30: