شلونكم بنوتات

يومي خضووووووووووري

وش فيه عالم حواء تعبت وانا احاول الدخول وربي من البارح الليل رافض يدخلني المهم اكمل لكم شو اكلت البارحة في العشاء كليت تاكو مثل ما قررت وبعد كليت تفاحة وكمثرى وحبتين تمر مع القهوة وحليب رشاقة وكبعاً البارحة كنت معزومة في عزيمة واحمد الله انه قواني وقوى ارادتي والله كنت قاعدة اذوب وانا اشوف البسبوسة اللي بالقشطة والمنتو والسبرنج رول والبف وكل الاشياء الغالية على :( بس الحمد لله قعدت اتذكركم واقول ايش راح اكتب لهم راح اقول كليت وكليت وكليت وكل انواع الفشالة تصير لا والله ما راح اكل راح اقوي ارادتي ومب راح اكل شئ والحمد لله ما كليت شئ بفضل الله ثم بفضلكم وتشجيعكم يالغاليات
اما اليوم كان فطوري : 2 وافلز وكان نفسي اخذ معاه 2 ملعقة شاهي نوتيلا بس تذكرت راس المعزة وكلامها ان اكلي دسم فهونت قلت والله ما راح اخذ
سناك : كوب عصير برتقال طازج
اما الغذاء فكان : ملوخية سويتها بنفسي وطلعت تجججججنن رائعة بكل معنى الكلمة + رز مسلوق بدون اي نقطعة زيت + صدر دجاجة من الملوخية
سناك : حليب وتفاحة وبطيخة وتمرتين
العشاء : حليب + كورن فليكس والحمد لله يعني كذا يومي نعناع :) بفضل الرحمن الله يجعله منعنع على طول

راس المعزة يالغالية حرام عليكي ايشلون ابتعد عن الحلو وهو اللي محلي ايامي ومصبرني على الدايت وعلى التخفيف بس تصدقي انا الحين عن قناعة باحاول اخفف من الشوكلاتات ومن الايسكريمات عارفة حتى البارح في العزيمة بنت خالي تقولي لاتاكلين شوكلاتات وحلويات لأنها تبطئ عملية النزول لأنها مليانة دهون وعلى فكرة بنت خالي هذي كان وزنها ماشاء الله 106 بس الحين الله يعطيها العافية ماشاء الله صار وزنها 60 وجسمها جنان مشدود وتهبل وصايرة قمر كانت مسوية مثلي رجيم السعرات وكانت مستمرة على المشي المهم خرجنا عن الموضوع الحلو هذا بععون الرحمن راح اخليه مرة او مرتين بالاسبوع رغم اني باحاول قصارى جهدي اخليه مرة بس يا الاثنين او الاربعاء الله يقويني وانتم بعد خليكم معاي وشجعوني ترى الرشاقة وربي مافي مثلها ومافي احلى منها تراني انا كان وزني الضعف 20 مرة عن الحين والحين احس اني مصلحة اكبر انجاز بحياتي كل من شافني انهبل وش سويتي ماشاء الله صايرة تجنني وصايرة حلوة وانواع الوناسة والله رجعولي ثقتي بنفسي يالله يالغاليات شدوا حيلكم وربي اني ندمانة على كل لحظة ما استمريت فيها على الدايت زمان وخربت وما استمتعت بشبابي عدل كله قضيته دبة وكنت حارمة نفسي من كل شئ علشان وزني الزايد لأني كنت اصلح الدايت زمان واخربه بعد ما اكون نزلت كثير وربي الرشاقة حلوة ورائعة بجد صدقوني مافي احلى منها بللللليز يابنات لاتخربوا الدايت والله انكم يوم تخربون صح بتستانسون بلحظتها بس بعد كذا بتبكون مليون مرة على الوزن والدهون الزايدة فيالله شدو العزم على الاقل ننزل 4 او 5 كيلو هالشهر شدو حيلكم انا ان شاء الله باحاول اكل خضروات واكثرها في الغذاء سبانخ وملوخية وبازيلا وبامية وهالشغلات هالاسبوع وابتعد عن الحلو مثل ما قلت الا مرة وحدة بالاسبوع وباشوف ايش يصير :) بالتووووفيق للكل ويارب كلكم توصولون لل 80 كبداية وبعدها لل 60 بعون الرحمن

أأأأأأأه اخيرا دخلنا المنتدى والله تعقدت من الصبح احاول حتى تهاوشت مع زوجي قلتلو الجهاز خربااااااااااااااااااااااان قال ليش كلو يفتح الا هالمنتدى؟؟؟ فكرت ما حدا غيري تصورو بنات والله من حرتي وزعلي عالمنتدى كان يومي اخضر اخضر مالي نفس اكل شي لاني زعلانة الحمد للله ما بقى اكثر من اللي راح كلها يومين ونشوف تحيتي للجميع

حبيباتي بغيت اقول كلمة ؟؟؟ ممكن تسمعون
لاحظت من بعض الاخوات طريقة اكلهم جداً غلط وش هذا اللي تجلس على وجبة وحدة واللي تطنش وجبة من الوجبات على فكرة كذا ما راح تنزلين بسهولة ابد ولو نزلتي ما راح يستمر النزول على طول شوي وبيوقف نزولك وكذا عملية الحرق تبطئ لازم تاخذين كل وجبة من الوجبات وتكون تحتوي على جميع العناصر الغذائية والله بس حبيت انصحكم علشان مصلحتكم وانتم حرين الله يوفقكم وربي ما اتمنالكم غير التوفيق

هو غلط شاطئ الامواج
بس موب بالقصد تصير
يكون النوم متلخبط
تعرفي اول اسبوع بالرجيم بالنسبة لي
يكون انواع التخابيص خليها على ربك
بس في الاسبوع الثاني والثالث
يبدأ الالتزام
لان الجسم يبدأ يتعووود
مشكور قلبي على الملاحظة