السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني
أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175
كان وزني 70
^
^
^
وألحين 97
المشكله مو في الوزن
قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12
لأني كنت متبعه حميه
لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط
من ثلاث أيام بديت بدشتي
لأنه بإتباعه تتغير المقاسات
باقي على زواجي 35 يوم
بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب
ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني
الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ......
ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني
أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175
كان وزني...
الساعة 6 صباحا بتوقيت المملكة
نتيجة الإسبوع الأول
:(
رقم المتسابقة:76
الإسم:البطة السودة
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:90
الوزن بعد الإسبوع الأول:89.2
نوع الرجيم:
رجيم سعرات حرارية
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
والله ايام وايام
رياضة البطن كل يوم
الدراجة الثابته ايام وايام
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول؟
مم انا خبصت بس ان شاء الله ماتعودها
ولو اني استمريت صح على السعرات كان من الممكن اني
انحف اكثر
:(
ان شاء الله الاسبوع الثاني
رجيم 12 يوم والله يقويني ويصبرني
تحياتي للجميع :39: