maro0j
maro0j
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
5-الاسم:maro0j
الطول: 162
الوزن: 98 (قبل المسابقه)

الون الجديد (94)

خفيت 4 كيلووووووو

الطريقه المتبعه هي

المشي اكثر من نصف ساعه يوميا مشي سريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع هلاك بس فيه نتيييجه وايد حلوه

الابتعاد عن الكربوهيدرات والغازات نهائيا وشرب الكثير من الماء
بطه في المحطه
بطه في المحطه
رفا رفا :
السلام عليكم ..... وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في بيتي من يومين وقلبي معاكم ما شاء الله ... مبارك للي نزلت أوزانهم وعقبال الوزن المثالي إن شاء الله بكرة صباحا راح أوزن وأسجل الوزن الجديد ... الله يستر لا أتحطم ادعوا لي
السلام عليكم ..... وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في...
صبااااااااح الخير

مشالله عليكم مبرووووك للينزلو عقبال كل الي زايد

والله وحشتووووني من دخلت البيت وانا على طوووول على النت

قلت خليني اشوووف اخبار الرشيقات خساره كان ودي ابداء معكم من

الاسبوع الي فات بس جاتني سفره وامس الي جيت لاكن راح

ابداء معكم من اليوم وطريقتي هي التخفيف والبعد عن الشكولاتات

والزيوت والاكثار من الخضار والفواكه والتقليل من الارز والعيش

وبحاول امشي يوم ويوم وبوقف اكل من الساعه 7

وزني 104و200 جرام
bnooota
bnooota
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
نتيجة الأسبوع الأول :
الأسم :bnooota
الطول :170
الوزن :87
الوزن قبل المسابقه :90
نوع الريجيم :الخطه السداسيه
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها :بس يوم واحد مشي علي السير
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها :لا
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا

انشاء الله اكمل هالاسبوع
amira_4you
amira_4you
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
نتيجة الأسبوع الأول :
الأسم :amira_4you
الطول :166
الوزن :99
الوزن قبل المسابقه :104
نوع الريجيم :انا بديت من يوم الخميس يعني قبلكوا بيومين اربع ايام فواكه و4 ايام على القمح والفريكة
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها :نط الحبل بس مش دايما
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها :لا
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا
ملاحظاتك على الأسبوع الأول :زهقت من رجيم معين اضل ماشية عليه عشان هيك قلت ما بدي التزم بنظام معين لفترة طويلة ما بعرف اذا صح هالشيء او خطأ
هاي معلوماتي انا حطيتها قبل هيك
نوره الرايقه
نوره الرايقه
رفا رفا :
السلام عليكم ..... وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في بيتي من يومين وقلبي معاكم ما شاء الله ... مبارك للي نزلت أوزانهم وعقبال الوزن المثالي إن شاء الله بكرة صباحا راح أوزن وأسجل الوزن الجديد ... الله يستر لا أتحطم ادعوا لي
السلام عليكم ..... وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في...
السلام عليكم يا بنات هذي نتيجتي اليوم السبت

رقم المتسابقة:26
الإسم:نوره الرايقه
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:94
الوزن بعد الإسبوع الأول:92
نوع الرجيم:
نظلم التخفيف وعدم الاكل بعد المغرب الا فواكه او خضار فقط والاكثار من شرب الماء
هل مارستي الرياضة؟ المشي يوميا لمدة ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ خمس ايام شربت شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول؟
الحمد لله عدى على خير وان شاء الله كل اسبوع ننزل علشان نوصل الى هدفنا بصحة وسلامة يارب