السلام عليكم .....
وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في بيتي من يومين وقلبي معاكم
ما شاء الله ... مبارك للي نزلت أوزانهم وعقبال الوزن المثالي إن شاء الله
بكرة صباحا راح أوزن وأسجل الوزن الجديد ... الله يستر لا أتحطم ادعوا لي
السلام عليكم .....
وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في...
الطول: 162
الوزن: 98 (قبل المسابقه)
الون الجديد (94)
خفيت 4 كيلووووووو
الطريقه المتبعه هي
المشي اكثر من نصف ساعه يوميا مشي سريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع هلاك بس فيه نتيييجه وايد حلوه
الابتعاد عن الكربوهيدرات والغازات نهائيا وشرب الكثير من الماء