على فكره ترا رحت ليوميات 90 وفوق وقلت لهم انتظروا ام طلال بعد اسبوع سوف تنظم اليكم هههههههههههههههههههههااااااااااااااااااي

بناااااااااات ودي اجرب ريجيم طالب الشمري اللي كله كاكاو بسسسسسسسسس مافهمت شي <=== ولااحد فهم عليك بعد

اختي الدبه الرشيقه
وش هالرجيم الحلو؟؟؟
اول مره اسمع عنه

هلا ايس كريم

راح اعطيك اياه ومدري متردده اجربه او لا طبعا لقيته بنفس المنتدى <== جالسه تحوس

ريجيم طالب الشمري حق 2005


الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم

الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه)

بعد مالايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشا) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر

هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 10 ايام .

ملاحظه : اقصد بكبسولة زنيكال مفتوحه هو انج تفتحين الكبسوله و تلهمين اللي داخلها علشان يكون مفعولها اقوى ( هذا كلام الدكتور )

ادري ان مافيه كاكاو الا مره وحده بس اللي كاتبته تقول لعشاق الكاكاو والحليب

بس القهر 3 كيلو ب 10 بس؟؟ <==طماعه

انا ودي بالاسبوع 4 كيلوووووووو :( سمعتي ياأم طلال؟؟؟ <==لازم تحشرها