Ms_Razan


هلا حبيبتي لا اهم شي تكون النفسيه ممتازه هذي اهم عوامل نجاح الرجيم

ام طلال ولين
هلا حبيبتي ممكن تقولي ايش اسم المدرب الشريط او انك تصوري الغلاف وتعرضيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

آيسكريم
مرحبا وسهلا اختى تمت عملية التسجيل

فكرة الرياضه لازم نتعاون في تطبيقها


ام محمد الخلطات
مرحبا وسهلا اختى
والله يتقبل منا يارب وايثبتنا يارب ع الطاعه

حصه الرياضة لـــــ ام محمد الخلطات
( رياضه الساعه الرابعه لين الخامسه والنصف رياضة دراجه وتمارين البطن والعصا) ___ حلو الله يثبتج ان شاء الله
وهل ها الوقت بيكون ثابت بالنسبه لجدولج اليومي علشان التشجيع للكل واللى اتفكر تنظم لها الوقت



Ms_Razan

مرحبا وسهلا اختى
ان شاء الله نكون رابطه قووويه وانحارب الوزن الزايد
ونلبس ونكشخ ونتنطط وندلع بكل شي حلوووو
:)

:)
ما شاء الله عليكم سوالف

انزين الحين مثل ما انشجع بعض ع الثبات ع النظام الغذائي ومحاسبة النفس فالتغذية

ابا حد يشترك ويايه في جدول رياضي مكمل لها العمليه
يعنى الاهتمام بـــ تغذيه وصحه وجمال في نفس الفترة

شرايكم بإنتظار تواصلكم

:27:

كيف حالكم يا بنات مع الرجيم؟؟؟؟؟؟؟

انا الحمدلله امس مشيت على الرجيم مضبوط
كان متعب بس بالأخير الوجبه مره حلوه
أفطرت على قراصيا وهي مزعجه جدا
الغداء فراوله
العشاء بطاطس بالفرن مع نصف ملعقة زبده مع زعتر