ام محمد الخلطات :

مرحبا شو اخباركم رجيمي رجيم الدكتور يوسف الخضر مع التعديل البسيط رجيم د. يوسف الخضر ينزل 4كيلو الوزن قبل الرجيم: الوزن بعد الجيم : النظام الاول الافطار: صمونه صغيره+ بيضة او جبنه أو لبنه + خضروات السلطة + دايت بعده بساعه: كوب نعناع بعده بساعه: قهوة + كاكاو وسط اي نوع بعده بساعه: موزة او 2قطعة اناناس الغداء: صدر دجاج أو 2 همبرجر او تونه او ستيك + سلطة + لبن أو دايت المغرب كوب عصير برتقال +تفاحه العشاء: سلطة+ كيوي + لبن او دايت رياضه ان شاء الله راح اسوي نصف ساعه سيكل 20 دقيقه اروبكس ونط حبل 50 مع التدرج والله يعني ويعينكم ونضعف قبل العيد

مرحبا شو اخباركم رجيمي رجيم الدكتور يوسف الخضر مع التعديل البسيط رجيم د. يوسف الخضر ينزل...