الدبا الرشيقه ووووووينج مشتاقين لج حيييييل كل المجموعه الثانيه تسأل عنج ......... لا تقاطعينا مري ولو بالاسبوع مره
السلام عليكم وينكم بنات :confused:
شو اخباركم ولا ايش مخبصين شكلكم كتيرررررررررررررررررر :44:
وينكم بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات :06::06:
شو اخباركم ولا ايش مخبصين شكلكم كتيرررررررررررررررررر :44:
وينكم بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات :06::06:
GlvlR :
مرحبااااااااااااااااااا شحالكن خواتي .. فديتكن والله تولهت عليكن .. دلوعة حمني .. ************* فديتج والله الغالية تولهت عليج يالغالية .. مشكلتي بديت اخبص وبدا الشيطان يقص عليه وشكلي بكبر الحصاه اللي بفلعه فيها .. بسوي الرجيم بعد العيد بعد لأن العيد بيخرب عليه الرجيم .. وانتي شو هالرجيم بو 3 او 4 ايام اللي بتسوينه اريد اسوي شراتج .. أم خالد .. ******** فديتج الغالية انا شراتج اخبص قمت وايد مع اني كنت ملتزمه وما اخبص ومادري شو اللي خلاني اخبص .. يالله الله يعينا .. غرشوبة إماراتيه .. ***************** مشكووورة حبوبة .. على المعلومات .. بس يوم تاكلينها الحبوب ما تحسينها تحلج .. والا عادي ..مرحبااااااااااااااااااا شحالكن خواتي .. فديتكن والله تولهت عليكن .. دلوعة حمني...
معليش الفتره الي فاتت ماكنت اقدر ادخل يوميا الحين يمكن كل كم يوم
المهم الاسبوع الي فات حاولت اكتب كل شي اكله واعرف
ايش المشكله بالضبط اكتشفت انو اكل نشويات كثير
المقابل بروتين قليل
غير كذا الخفايف مدهره عندي :10_8_9:
واوقات اكل وانا مو جايعه مره
بديت رياضه 40 دقيقه يوميا عدا يوم يكون 20 :3_2_8v:
يعني راحه طبعا علشان كذا زدت نصف كيلو حق العضلات
وقررت احاول استبدل الخفايف بالتفاح الاخضر لذيذ
ومفيد
وبس طولتها وهي قصيره
المهم الاسبوع الي فات حاولت اكتب كل شي اكله واعرف
ايش المشكله بالضبط اكتشفت انو اكل نشويات كثير
المقابل بروتين قليل
غير كذا الخفايف مدهره عندي :10_8_9:
واوقات اكل وانا مو جايعه مره
بديت رياضه 40 دقيقه يوميا عدا يوم يكون 20 :3_2_8v:
يعني راحه طبعا علشان كذا زدت نصف كيلو حق العضلات
وقررت احاول استبدل الخفايف بالتفاح الاخضر لذيذ
ومفيد
وبس طولتها وهي قصيره
GlvlR :
مرحبااااااااااااااااااا شحالكن خواتي .. فديتكن والله تولهت عليكن .. دلوعة حمني .. ************* فديتج والله الغالية تولهت عليج يالغالية .. مشكلتي بديت اخبص وبدا الشيطان يقص عليه وشكلي بكبر الحصاه اللي بفلعه فيها .. بسوي الرجيم بعد العيد بعد لأن العيد بيخرب عليه الرجيم .. وانتي شو هالرجيم بو 3 او 4 ايام اللي بتسوينه اريد اسوي شراتج .. أم خالد .. ******** فديتج الغالية انا شراتج اخبص قمت وايد مع اني كنت ملتزمه وما اخبص ومادري شو اللي خلاني اخبص .. يالله الله يعينا .. غرشوبة إماراتيه .. ***************** مشكووورة حبوبة .. على المعلومات .. بس يوم تاكلينها الحبوب ما تحسينها تحلج .. والا عادي ..مرحبااااااااااااااااااا شحالكن خواتي .. فديتكن والله تولهت عليكن .. دلوعة حمني...
مرحبا غاليات , كيفكم ؟ ان شاء الله تمام
والله اني مستحيه منكم بدايه الاسبوع قلت بعقد العزم و اعمل رجيم >> :icon33: لاكن ما اعرف وش صار فيني فتحت فمي و ماسكرته :o و الطامه الكبرى صار وزني >>>> :icon33: 84 :icon33:
اليوم كني عقلت ورجعت عملت رجيم التمر و الحليب و عساني انزل كيلوين قبل العيد >>> ادعولي :icon33:
سلامي للجميع :27: اشوفكم بكره مع النتايج :30: :icon33:
والله اني مستحيه منكم بدايه الاسبوع قلت بعقد العزم و اعمل رجيم >> :icon33: لاكن ما اعرف وش صار فيني فتحت فمي و ماسكرته :o و الطامه الكبرى صار وزني >>>> :icon33: 84 :icon33:
اليوم كني عقلت ورجعت عملت رجيم التمر و الحليب و عساني انزل كيلوين قبل العيد >>> ادعولي :icon33:
سلامي للجميع :27: اشوفكم بكره مع النتايج :30: :icon33:
الصفحة الأخيرة
شحالكن؟ ان شالله بخيييييييير وصحه وعافيه..
بنات اخبركن.. ترى انا وقفت ريجيم الشمري :icon33: ما ادري احس وزني ثابت عليه.. و الحين اسوي ريجيم 12*12 الي كتبته اندومي بالشطه.. والله تقول نزلها وااايد.. الحين انا في اليوم الرابع منه.. ان شالله اشوف بعد 12 يوم كم راح ينزل وزني.. ادعووووووووولي بنااااااات :icon33:
هلاااااااااااااا يا قمر :27:
والله انه لج وحشه.. من فتره ما شفت اسمج هني.. شحالج؟ ان شالله الريجيم مب تاعبج ؟ لا تغيبن عنا ترى انتي قمر المنتدى..
دلوعه حمني..
واااااااااي ما عليه حبيبتي.. ترى الكل اتييله فتره و يخبص.. بس انا ضميري صاااااااااااااااااااحي ها اليومين.. كل ما ابي اخبص يانبني بطريقه.. فظيييييييييييعه.. ما تتخيلين خاطري في اكله برياني محترمه.. يا سلااااااااام وانا عاد اسوي برياني لذييييييذ..... واااااااااااااااااااااااااي مع اجار و سلطه.. بس بس والله بموت من اليوع :icon33:
غرشوبه اماراتيه..
الحمد الله عزيزتي كلنا بخير وسهاله.. انتي شحالج؟ وشحال الريجيم معاج؟
امييييييييييييييييييين لو اوصل للستين والله لا اسوي اذبح خروف :D
يلا يلا يا بنات.. شدو الهمه.. وودرو عنكم التخبيص.. ترى الاكل ما راح يخلص من الدنيا << شوفو من يرمس .. مو كاني توني اقول عن البرياني..
مع حبي..
درب الوله :27: