كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حوريــــة
حوريــــة •


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
. . . . .
. . .
.

ططاااااااااااااااااااااااااااااااط

انا جيت
شو عاملين اليوم

بصراحة اليوم صحيت متاخرة عن الدوام ونسيت اشوف وزني
لكن انشالله بكرا الصباح راح اوزن


هااااه شلون همتك يا بنات تكفون خلونا نتشجع انا خربت كل شي في المسابقة الاولى
لكن الحين انشالله راح استمر وربي يوفق


.
. . .
. . . . .
تحياااا:26:ااااتي
+1
سي سي80
سي سي80 •
سي سي80 سي سي80 :
هلا والله الأسم : سي سي80 الوزن : 82كيلو ةالان بعد التخفيف 80,ونص الطول :160 رقمي في المجموعه :16 الرجيم المتبع : رجيم منوع من اختياري ومنوع
هلا والله الأسم : سي سي80 الوزن : 82كيلو ةالان بعد التخفيف 80,ونص الطول :160 رقمي في...
هلا والله

هذا رجيمي

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي.


ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي

بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج
ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا

الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1


يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس


علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري

الإفطار1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب .
او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب .
او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار .
او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب .
او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب .
او6) كورن فلكس وحليب .
او 7) 5 حبات تمر +ماء.
او8) عصير او فاكهه.يمكن استبدال التوست ب3 شابوره.

بين الافطار والغداء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.

الغداء :
1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف .
2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف.
3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف .
4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير .
5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير .
6) كبسه +دايت سفن .
7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب.
8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير.
9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير.


يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة.
بين الغداء والعشاء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.
العشاء:
1) روب + سلطه.
2) فاكهه+روب.
3) سلطه+ملعقه عسل.
4) روب وخيار.
5) تمر.
6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب.
7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار.
8) سلطه .
9) معكرونة.
10) شواربه خضار



وتراي فيه بناات ضعفوا عليه ادخلو الرابط اللي بتوقيعي اذا تبون
الزهراء100
الزهراء100 •
نبــــــــــض نبــــــــــض :
بنفسجيه حياك الله ياعيوني اعتبري نفسك مسجله بالمسابقة وتابعي قائمة اسماء المشتركات لأن راح احدثها بأقرب وقت ممكن وبالتوفيق
بنفسجيه حياك الله ياعيوني اعتبري نفسك مسجله بالمسابقة وتابعي قائمة اسماء المشتركات لأن...
مساء الخير واسفه على التاخير الجهاز كان عطلان كيفكم يابنات اشتقتلكم انا الان مستمره على اتخفيف وزني 85 متحرك مادري ليش :icon33: ولله ضايق صدري





مع ها الحرمان وشرئيكم معني احمد الله لن كان وزني 103 في ذي الحجه :(



معليش اخت نبض تاخرت عليكي ارجو انك تقبلين اعتذاري :27:
سابرينا 2005
سابرينا 2005 •
المجموعه الثانيه (71)
جاءنا البيان التالي:
اذاعت قناة cnnالامريكيه اليوم بانه قد بدا اليوم تجمع كبير لنساء خارقات قررن التمرد على
الدهون المتراكمه في اجسادهن والقضاء عليها هذا وقد حذرت القناه ازواج السيدات الخارقات
بعدم التعرض لهن اوالمساس بهن لخطورة الامر
هذا وحتى اذاعة هذا البيان لم يحدث اصابات
وسيكون هناك مؤتمر صحفي يومي با خر التطورات اليوميه لهن
ودمتم سالمين
بتول الهاشم
بتول الهاشم •
نبــــــــــض نبــــــــــض :
بنفسجيه حياك الله ياعيوني اعتبري نفسك مسجله بالمسابقة وتابعي قائمة اسماء المشتركات لأن راح احدثها بأقرب وقت ممكن وبالتوفيق
بنفسجيه حياك الله ياعيوني اعتبري نفسك مسجله بالمسابقة وتابعي قائمة اسماء المشتركات لأن...
المشرق99
هلا حبيبتي
مبروك نزول الكيلو النصف .. وعقبال باقي الكيلوات في صحة و عافية

و أنشاء الله نبوضة القمر تعدل لك الوزن


basma212
مرحبا يا عسل
أنشاء الله توصلي 60 و أنا معاك
وكل حبيباتنا اللي معانا

دموع الكويت
أهلين ياعسل
الله يوفقك .. وتنتهي المسابقة و أنت متخلصة من الكثير من الكيلوات في صحة و عافية

أنشاء الله نبوضة العسل تغير لك وزنك

mishmish
أهلين يا قمر
أنشاء الله تمشين تمام وتتخلصين من هالشحوم في صحة و عافية

ليال الشام
مبروك نزول 11 كيلو .. يا قمر
و أنشاء الله باقي الكيلوات في صحة و عافية

لحن المشاعر
يا رب سهل على حبيبتنا لحن .. وتتخلص من هالكيلوات في صحة و عافية

غلاالورد
أهلين بيك يا قمر
مشكورةو على الكلام الحلو يا عسل ...
أنا أتحداك حبيبتي .. قبلتي التحدي

عنقاء زهر الرمان24
أهلين حبيبتي ..

CryEyes
أهلين يا عسل
مبروك لك التخلص من هالكيلوات ..
و أنشاء الله باقي الكيلوات في صحة و عافية

نبــــــــــض
هلا حبيبتي
والله يبارك فيك .. و يجعل دياركم و ديارنا عامرة بالأفراح