nosa55 :

للاسف انا هابدا من بكرة وكنت ملخبطة من اسبوعين ووزنى زاد 2كيلو يعنى بقى 82 ونفسى اوصل 65كيلو رقمى 72

للاسف انا هابدا من بكرة وكنت ملخبطة من اسبوعين ووزنى زاد 2كيلو يعنى بقى 82 ونفسى اوصل 65كيلو رقمى...

امواج البحار :

المجموعة الثانية (66) مرحبا بنات :27: ان شاالله هاابتدى معاكم بكرة بأذن الله تعالى :39: وان شاالله هاوزن الصبح اول مااصبح واقوللكم وزنى مثل يلى مكتوب ولا نقص ولا زاد (يستر الله :icon33: ) شكله زايد من الاسبوع يلى فات :10_8_9: المهم انا واعوذ بالله من كلمة انا مش بتاعات رجيمات حاولت وماقدرتش اعمل ولا رجيم ولا عمرى كملت رجيم وبالاخير اتصيرلى حالة بعيد عنك من الشراهة ماسيب لايابس ولا اخضر واكله :10_8_10:المهم قررت انى الغى اكل الحلويات والمعجنات الا المصنوع من القمح الكامل يعنى بعمل خبز فى البيت بنفسى من القمح الكامل عبارة عن دقيق القمح الكامل وخميرة وقليل من ملح البحر مشاالله عليه يجنن ومضمون :S_45: واحدة نازلة فى نفسها شكر:laughing:واموت فى الجبن مثل الفارة :mouse: يستر الله ماتجينى قطة تاكلنى :25: واحدة تخفف فى دمها :icon30: فقررت انى اكل الجبن بس خالى من الدسم واشرب حليب خالى من الدسم وياقورت خالى من الدسم وامتنع عن العصائر يلى من السوق حتى وان كانت بتاع رجيم واكل فاكهة وخاصة البرتقال والاناناس والتفاح :) وشو تانى ياربى اه البيض اقليه بس من دون صفار يعنى بشوية زبدة كاناويل مع البياض فقط ومش كل يوم بس لما اشتهيه واعمل مشروب القمح انقع القمح من الليل وثانى يوم اطبخه واشربه بالماء ابتاعه وان شاالله هاشترى الشعير واعمل به قهوة زى القهوة العربى بس بالشعير واضيفله حليب خالى من الدسم سمعت واحدة فى المنتدى بارك الله فيها تقول انه حلو ويخفف الوزن شاى وقهوة الحمدلله انا سبتهم من تقريباً شهرين واشرب فى الشاى الاخضر مع المرامية والشمر والبابونج والزعتر عرفت فى المنتدى انه الزعتر حلو للتخلص من الكرش فإضيف الان الزعتروشو ثانى يارب اه بأخد فيتامنيات كاملة مخلوطة بالشاى الاخضر واخد فى فيتامين E علشان بشرتى وهاشترى فيتامين A علشان حلو للشعر ان شاالله ماكونش نسيت شى وها دور على كورن فلكس او سريال بالقمح الكامل او الشعير شفت كم مرة فى المحلات اجد به سكر وان مش عاوز السكر الا اذا كان سكر فركتوز هاركز على الخضار بس مش البطاطا ولا الجزر ولا الذرة لانه فى معلومة تقول ان الذرة توقف عملية الحرق فى الجسم وان شاالله من بكرة هاعمل شوربة الملفوف بالكرافس وخلاص اه اهم حاجة انا من النوع والحمدلله يلى يصيم الاثنين والخميس واصوم فى الثلاث ايام نصف الشهر الحمدلله ربى يقدرنى على طاعته والرياضة :icon33: مش هاقدر اروح للنادى لانه سيارتى خربانة بس من اليوم ان شاالله هانط الحبل واعمل رياضة البطن والخصر يعنى الرياضة هاتكون ان شاالله الايام يلى مش صايمة فيهن لانه بصراحة انا ام اربعة اطفال ربى يخليهم ويهديهم ويصلح حالهم يعنى مع التنظيف والطبخ كفاية وانا صايمة :3_13_11: :7_2_103v: :3_13_12: :3_2_8v: واوووووووووووووووووو اترينى بعرف اعبر والله ماكنت اعرف اكتب رسالة من سطر الا لما عرفت منتديات عالم حواء الحمدلله طلعت المواهب :3_3_103: طبعاً نسيت حاجة وهى اللحوم اللحوم مجففة او مشوية او مسلوقة ويارب اخس يارب والبنات يلى عاوزة تخس يارب مع حبى وتقدير الكم :heart: :heart: :heart:

المجموعة الثانية (66) مرحبا بنات :27: ان شاالله هاابتدى معاكم بكرة بأذن الله تعالى :39:...