مرحبا بنات اليوم الثاني لي في الاالتزام باقي الايام كنت اخبص شوي امس كان اطول يوم
احس اني تعبانه كثير ماسويت اي رياضه لان شغل البيت ماخذ جهدي كله يكفي بس ملاحقتي لبنتي شهد من الغرفه للمطبخ للحمام مهمتها تخريب البيت ومهمتي ترتيبه بعدها يعني احسن رياضه وانشاء الله اصمد اليوم ماقدر اقاوم الاكل الي اسويه لزوجي والبنات الله يعين

صباح الخير يا احلى رشيييييييييييقات .... إن شاء الله رشيقات على طول

ما شاء الله الواحد لما يشوف الهمة العالية يتشجع

اليوم بادءة بالرجيم الكيميائي ... وإن شاء الله التزم ... وأهم شئ الرياضة لانها مرات قد تكون هي الفاصل بين النجاح والفشل

يا بنات بالنسبة لثبات الوزن ... عادي كلنا بنعاني منه ... أنا سمعت الكل بينصح بعصير كسر ثبات الوزن .. صراحة ما جربته بس اللي جربوه قالوا إنه نفعهم بفضل الله

أختي الغالية amal-el7elwa بالنسبة لحبوب خل التفاح هي موجودة عند GNC وطبيعية مية بالمية ... يأخذ منها 3 حبات يوميا بعد الأكل مع نظام غذائي طبعا

بصراحة أنا مو أول مرة أستعملها ... استعملتها كتير قبل هيك وبحس إنها بتساعد في نزول الوزن ...

الله يوفق الجميع

سلام يا أحلى بنات

بنات وش اخبار الدايت متى نوزن ؟

مرحبا يا احلى رشيقات كيفكم ان شاء الله تمام
رقمي 14 وان شاء الله انقص 14كيلو >>>حلمي :30:
بديت رجيم الاخ طامح بس خليتها بعد الساعه (6) ماآكل فقط سوائل و بديت اشرب مراميه و شاي اخضر( مرتين) و بحاول امشي و عسى يارب ينزل وزني لان عند مناسبه في شهر 8 ادعولي يا حبيباتي :(
يارب عفوك هلا حبيبتي اوزني لما تكملي اسبوع و ان شاء الله تكوني ناقصه الوزن الي تبغيه :27:
سلامي للجميع الله يوفقكم و يحقق آحلامكم

تونا يارب عفوك يوم قلنا بسم الله
انا شخصيا مارح اوزن الا يوم الجمعه والله يعيننا على الصدمات
امس ماافطرت بس شربت جريب فروت والغداء سلطة مع جبن البقرات الثلاث قليل الدسم
وطبعا الشاهي الاخضر باستمرار واكثر من الماي واخذت ساعه الاربع مشي
ودمتم سالمين