كيف حالكم اخواتي العزيزات ان شاء الله بخير
المجموعة الثانية : 54
الأسم :المشرق99
الطول:167
الوزن : وقت التسجيل في المسابقه 87 كيلو -
الوزن :الآن في اول يوم للمسابقة 85.3 كيلو ( ارجو التعديل)
الرجيم : اليوم السابع من الاسبوع الثاني من رجيم الكربوهيدرات
الرياضة: المشي 50 دقيقة
اشرب شاي الضيافة لي يومين مره في اليوم
وشكلي بوقفه لاني تعبت الله يكرمكم من دخول دورة المياه وبشرب شاي جامو ان تركته
يالله ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب من خلال هذه المسابقة
وبارك الله في القائمين عليها
كيف حالكم اخواتي العزيزات ان شاء الله بخير
المجموعة الثانية : 54
الأسم...
وزني 79 :10_8_10:
الوزن اللي أطمحله إني أشوف وزني في الـ 60 :icon33:
عشان كذا أريد تشجييييييييييييييييييييع
عطوني حل يا ناس وزني بأي رجيم ما ينزل وايد صعب مادري يمكن لاني اخذ أدوية التنشيط التبويض و إبر و يمكن لان التسترون مرتفع :( لكني أخذ جلوفوكاج عشان أخفظه
المهم أنا رجيمي يعتمد على الإمتناع عن الخبز :lechz:
و أكل كل شيء بس بإعتدال طبعا العشا سلطة و عصير برتقال
الصباح لازم كوبين ماي + شوية ليمون
بالليل حبوب ميريت الأندونسية + أوربت تراك و UpSawing :10_8_11:
إدعووووووووووووووووووووووووو لي أخف