يا بطاااات شحالكم اليوم عساكم بصحه وعافيه .. ها أكيد متحمسين للاسبوووع اليديد .. والله انا يكفيني كل اسبوع كيلوو لمده شهر خلاص بوصل للي انا ابغيه .. بس
ابا اووصل 60 ولا 59 بس بيكون وزني مثالي .. باجي ورااي مشواار 6 كيلو لازم زباي طريقه انزلهم .. يالله يا بنات خلوونا نشجع بعض على هالاسبوع:)

هاااااااااااااااااااااااااااي نونو كيفك عيوني؟؟؟؟ قوليلي كم سعرة تآخذين باليوم؟؟؟؟؟

فراااااااااااااااااااااااااااااااااااااشة.......قوليلي كيف رجيم السوائل؟؟؟؟؟....لأني قاعدة اشرب كل شي واحس اني ماشية غغغغغغغغغغغغغلط..لأن وزني ما نقص؟؟؟؟؟ وش السالفة....

ورود الود....شخبااااااااااااااااااااااااارك؟؟؟؟؟؟؟

هلا والله بالفرفوووشه .. انا لازم اخذ 1400 سعره حراريه فاليوم اذا ابغي اوصل للوزن60 بس تعرفين متى محددين لي اوصله تاريخ 1\9 ان شاء الله .. بس ان شاء الله قبل .. احاول الاكل اللي اكله ما يتعدى 1400 سعره بس في غالب الايام أكلي يكون اقل عن اللي محددين لي من غير المشي والطبخ كل ها يساعد في حرق السعرات الحراريه ..

اهلييييييييييين بنات
شخباركم؟؟؟

نونو
انشاءالله تنزلين هالسته كيلو وتوصلين للوزن المطلوب..

الفرفوشه
حبيبتي كتبتلج الاشياء اللي اشربها جوفي اظن في صفحه 87 او 88

السلام عليكم يابنات..أنا مب مشاركه معاكم فالمسابقه لكني بسوي معاكم رجيم..والله ينزل وزنكم بالصحه والعافيه...أنا وزني كان 74 والحين70 وإن شاء الرحمن أبا أنزل لين 60 ..اليوم 10-7 ببدأ من بكره إن شاء الله بالرجيم الكيميائي..لكني ببدامن الإسبوع الثالث.. أول يوم:فواكه ....الثاني:خضار ...الثالث: خضار وفواكه ...الرابع:لحم وسلطه ..اليوم الخامس:دجاج وسلطه ..السادس:سمك وسلطه ..واليوم الأخير :خضار وسلطه..