مساءكم ارق من النسيم يا حلوووين
كيفكم اليوم
اليوم كان اول وجبة لى الساعة 4
واكلت خضار سوتيه و3 ملاعق ارز كبار
وبعدها بساعتين اكلت تفاحتين
وان شاء الله مش ناوية اتعشى
بس لدلوقتى ما مشيت خطوة واحدة ولا سويت اى نوع من الرياضة
لانى امس تعبت من ريجيم شوربة الملفوف وحصل هبوط بالضغط :(
بس ان شاء الله ناوية اكمل
لو ممكن يا بنات تحددولى تمارين تكون سهلة وما تاخد وقت ممكن اعملها بالبيت
اكون شاكرة لكم :26:
سلام يا غاليين لان عندى ضيوف الحين
انا حبيت اسلم واثبت حضور
dr roro
•
miss-one :
يا بنات انا مشكلتي مشكله ،، اذا خففت اكل ما اقدر اسوي رياضه ومالي خلق امشي شنو اسوي :(يا بنات انا مشكلتي مشكله ،، اذا خففت اكل ما اقدر اسوي رياضه ومالي خلق امشي شنو اسوي :(
الحمد الله اليوم بعد مر على خير
تصدقون شربت 7 أكواب اعشاب (( انا مسويتها ))
ومما احس بالجوع ابد ابد
الحمد الله
تصدقون شربت 7 أكواب اعشاب (( انا مسويتها ))
ومما احس بالجوع ابد ابد
الحمد الله
مرحبا بنات
سور ما دخلت البارحه بسسب الكمبيوتر
4/ الإسم: ( الامل مني وفيني )
الطول: 145
الوزن: 74
الرجيم المراد اتباعه:تابع لمركز الدكتور نيوترشن
انا كل اربعا اوزن ونتيجتي بحطها وياكم
لاني بدايه قبلكم
ان شالله ها المره بنطلع من ها المجموعه
وربي يعينا كلنا
سور ما دخلت البارحه بسسب الكمبيوتر
4/ الإسم: ( الامل مني وفيني )
الطول: 145
الوزن: 74
الرجيم المراد اتباعه:تابع لمركز الدكتور نيوترشن
انا كل اربعا اوزن ونتيجتي بحطها وياكم
لاني بدايه قبلكم
ان شالله ها المره بنطلع من ها المجموعه
وربي يعينا كلنا
nono23
•
ملرحبا بنوتات حوا.. عساكم خير وصحه وعافيه.. انا توه راده من الاجازه بس الحمدلله ما اتلعوزت وايد يعني بقيت ع الرجيم وكل شي تمام .... شكلكم شادين العزم وكل شي تمام عفيه عليكم ان شاء الله دوووم يارب .. تحياتي نونو
الصفحة الأخيرة
شنو اسوي :(