نور الاماني
نور الاماني
صباح الخير بنوتات ، كيفكو شنو أخباركو جميعا كيف الرجيم معاكو .......... امبارح مشيت مزبوط حتى الساعة التاسعة اضعفت وأكلت ويفر بالشكولا، أكلت واشبعت طبعا انبت ضميري كتير ورحت اعملت منقوع سنامكي واشربتوه قبل مانمت ما صارت الساعة الخامسة صباحا حتى الله يزعكو رحت ع الحمام 3 مرات وبعدين مرتين يعني كل الي دخل جسمس امبارح طلع وهدا الحل الي صرت استخدمه لما أخبص شوي بشرب سنامكي بل بالعكس حسيت اني انقصت شنو رايكم كويس الي اعملتوه بستاهل التأنيب عشان خبصت بس هيني عدلته
صباح الخير بنوتات ، كيفكو شنو أخباركو جميعا كيف الرجيم معاكو .......... امبارح مشيت مزبوط حتى...
ههههههههههههههههههههه
عجبني عقابك
وشكلي بجربه
انا عندي سنامكي بس مااعرف كيف اسويه ؟؟
nono23
nono23
بمووووت بهوااك ..
ألف ألف مبروووك ع الحمل الله يقومج بالسلامه يارب .. أتحملي على عمرج وع البيبي وهالله الله بالتغذيه الزينه:)
... nani ...
... nani ...
نونو23

مشكوره يالغاليه و وربي يوفقك
شـفق
شـفق
السلام عليكم بنات مجموعتي اسفه لاني لم اشارك منذ بداية المسابقه ان شاء الله كلكم ملتزميين وغير مخبصيين :42: اشوف البتول منورتنا بوجودك معنا :26: الفراشه كيف حالك وان شاء الله ملتزمه :42: وبقية المجموعه :26: :26: :26: انا الايام هذه مخففه لي الاكل لاني طلعت حامل :) لكن بحاول قدر الامكان انظم في اكل عشان انقص ما ابي وزني يزيد :( سوف اذهب الي الدكتور واري اذا يعطاني نظام امشي عليه وربي يوفقنا يارب جميعاً بنات العندها رجيم للحوامل تعطيني له ربي يوفقها :)
السلام عليكم بنات مجموعتي اسفه لاني لم اشارك منذ بداية المسابقه ان شاء الله كلكم ملتزميين وغير...
مساء الخير


بنات أنا عندي فكره للعقاب

:22:

شو راايكم كل وحده تعترف بالتخبيص نعاقبها بالريااضه
وحسب نوع التخبيص طبعاً

مراات مشي نص ساعه

وممكن مشي مده أكثر + تمارين

وهذا العقااب مفيد لها
وزيااده على اللي كل مره تسويه

شو رااايكم ؟؟


بموت بهواك

وعليكم السلام والرحمه

هلا فيج الغاليه .. اشحالج ؟؟
نورتي المجمووعه ^^

ألف مبرووك الغاليه على الحمل
وإن شاء الله البنات بفيدونج برجيم مناسب لج

بالتوفيق

:26:
SoOoOofy
SoOoOofy
o°°o°°o°*~.][مـــــــرحبـــــــــــا][.~* °o°°o°°o ¨°o.O (مصممة ديكور) O.o°" حياك الله بين اهلك واخوانك تصرفي كنك في بيتك <<< لا اجل في بيتي انا ههههههه انشالله تنقصين كيلواتك الزايده بصحه وسلامه ¨°o.O (نور الاماني) O.o°" بالتوفيق انشالله وتنقصين الخمسه كيلو بصحه وسلاااامه تحيــــــــــــــــاتي SoOoOofy
o°°o°°o°*~.][مـــــــرحبـــــــــــا][.~* °o°°o°°o ¨°o.O (مصممة ديكور) O.o°" حياك الله بين...


o°°o°°o°*~.][.~* °o°°o°°o


بنااااااات وصل بيان العقوبات ومختوم بختم الوالي بعد



ينص هذا البيان بانه

على كل متسابقه في المجموعه الثانيه

واللاتي يخللن باحد قواعد الريجيم المهمه

وهو عدم منع نفسهن عن مالذ وطاب بدون حساب

التقيد بالتالي :


1: اذا كان الخلل طفيفا كزياده بسيطه في كمية الطعام

فان العقاب سوف يقتصر على عمل بعض التمرينات

والتي سوف امليها عليكن حسب احتياجاتكن الخاصه


2: اذا كان الخلل متوسط اي ان المتسابقه لم تشعر بالتخمه

فان عقابها يتراوح بين الرياضه او الحرمان من الطعام لبقية اليوم

وتعتمد على شرب الماء فقط



3: اذا كان الخلل كبير جدا فان المتسابقه

ستجبر على شرب منقوع السنامكي

وهو بحد ذاته عقاب لكنه سوف يتعامل مع مافعلتيه جيدا

وستحصل على نظام رياضي قاسي في يوم الاخلال

وسوف تعطى انذار

بحيث ان الحد الاقصى هو 3 انذارات

وسيترتب على ذلك اقصاء المتسابقه من مجموعتنا التي لاتقبل بالكسالى


يعني
.


.


.



(شيلي عفشك وبرااا المسابقه)

ماعندنا بنات يقولون كلام ويتراجعون عنه

هذي ماهي صفات المجموعه الثانيه

عندي احساس ان اللي بينطردون كثييييييييير

انتبهوا لانفسكم اكثر

تحيــــــــــــــــاتي

SoOoOofy