كيفكم يابنات؟؟
ابي اسألكم انتو تاخذو حبوب او اعشاب او اي شيء
ياليت اللي تعرف عنها شيء تساعدنا
انا ودي وزني يصير 60 ( ادعوووووووووووولي بليييييز)
المهم يابنوتات اعرفكم عن حالي
وزني 73
طولي 164
متزوجة وعندي ولد عمره 10 شهووووووور
عمري 22
وجالسه في البيت مع زوجي وولدي وعالمي حواء
=========================
يابنات انا عندي مشكلة للحين مو عارفه اعمل اي رجيم
ودي اعمل التمر واللبن وخايفة مااستمر
كيفكم يابنات؟؟
ابي اسألكم انتو تاخذو حبوب او اعشاب او اي شيء
ياليت اللي تعرف عنها شيء...
مرحبا يارشيقات (شعارنا الدئم)
المهم أنا بديت يوم الخميس وهو عباره عن تخفيف ومشي بس صراحه أنا أحاول احسب السعرات بحيث ما أزيد عن 1500 سعر في اليوم
طولي 155سم ووزني 72كيلو :icon28:
الهدف ـــــــــــــــــــ> 60-58 كيلو
الصباح على فكة الريق آخذ ملعقه صغيره بذرة الكتان أدقها شوي بالهاون وأسفها مع مويه دااااافيه وأشرب شاهي أخضر لتخفيف الوزن بعد كل وجبه
وإن شاء الله يوم السبت أعلمكم بالنتيجه بس ادعوا لي
على فكره أنا اشتركت بنادي وبكرا أول يوم
السلام عليكم
ممكن اشارك معاكم
انا فوفو
طولي:167
وزني:79
الرجيم المتبع: الحميه الغذائيه
عندي بنت عمرها 9 شهور
وانا اول مره ادخل منتدى السمنه ومااعرف كيف النظام والقوانين؟؟؟ ياليت احد يقول والله يجزاها خير
المهم أنا بديت يوم الخميس وهو عباره عن تخفيف ومشي بس صراحه أنا أحاول احسب السعرات بحيث ما أزيد عن 1500 سعر في اليوم
طولي 155سم ووزني 72كيلو :icon28:
الهدف ـــــــــــــــــــ> 60-58 كيلو
الصباح على فكة الريق آخذ ملعقه صغيره بذرة الكتان أدقها شوي بالهاون وأسفها مع مويه دااااافيه وأشرب شاهي أخضر لتخفيف الوزن بعد كل وجبه
وإن شاء الله يوم السبت أعلمكم بالنتيجه بس ادعوا لي
على فكره أنا اشتركت بنادي وبكرا أول يوم