اليوم افطرت : جبن قليل الدسم + ربع خبز + شاي كاســـــــــــــــه
الغداء :: قليل من البيتزا + سلطه + عصير جوووووافـــــــــــــــــــــــه
والان اكتب لكم وانا اشرب في شااااي تخسيس + بسكوت شاااهي (( احسني جعااانه مررررررررررة ))
يااااااااااهـــ ((((laladass )))) والله اتمنى اشووووف هذا العدد 60 بس ربنا كريم ان شاء الله اوصله وتوصلونه بإذنه تعاااااااااااااااالى .
أبي منكم طلب الي تعرف تسوي شريط الوزن تسويلي وأكون لكم شاكره
لأني حاولت وماقدرت
وزني كان 79
وهالحين 77
الهدف 70 في البدايه
وبعدين راح أكمل
لأني حاولت وماقدرت
وزني كان 79
وهالحين 77
الهدف 70 في البدايه
وبعدين راح أكمل
مساء الخير على الحلوين أنا مشيت نصف ساعه وقالت خليني أشوف خواتي وش سويتوا أم لولي أنتبهي على نفسك من التخبيص كاتبة السطور مااشالله عليك وش الهمه وأنتبهي على محاضراتك رومنسيه مشتاقتلك وينك أم الدرر الله يسعدك انشاالله لغد أرشق أي مساعده أنا في الخدمه غسق 75 أبشري نشاالله نكون مع بعض أنا ماتغديت أبي أسوي نصف دجاجه مشويه+ خضار مسلوقه+ سلطه أبي أكلها بعد المغرب وفي نفس الوقت يكون عشاء الليله أشوفكم على خيرمساء الخير على الحلوين أنا مشيت نصف ساعه وقالت خليني أشوف خواتي وش سويتوا أم لولي أنتبهي على...
هلا باااحلى صبايااا
عاملين ايه؟؟؟
أنا اتغديت الحمدلله
صدر دجاجه مشوي + نص علبة زبادي قليل الدسم+ سلطة
وبطلع امشي :7_5_131: بعد المغرب إن شاءالله
عاملين ايه؟؟؟
أنا اتغديت الحمدلله
صدر دجاجه مشوي + نص علبة زبادي قليل الدسم+ سلطة
وبطلع امشي :7_5_131: بعد المغرب إن شاءالله
ام عليوة
•
مساء الخير رشيقات والله ما شاء الله حماس مرة قور اليوم الظهر دخلت كانت الصفحه 5 وماشاء الله انا الان بكتب العصر وانتو في صفحه 12 ماشاء الله
يارب نكون دائما في حماس وتشجيع لبعض عشان نوصل للهدف وهو الرشاقه
انا اليوم اتغذيت وهذا اول مرة اتغذي عدل لان ليه فترة ضاربه عن الاكل من دجاج او لحم بس اليوم ماشاء الله اكلت تونه مع شويه رز واكلت سلطه لبن بالخيار واكلت قطعه كنافه خخخخخخ المفروض ما اكل بس خلاص اكلت!! بس ان شاء الله ما اتعشي غير فاكهه او لبن
وسويت الرياضه اول ما صحيت الصبح
مرام والله خايفه تعاقبيني ههههه عشان قطعه الكنافه خخخخخخخخخخخخ
عموما ربنا يسهل علينا الطريق وان شاء الله نوصل للهدفنا انا نفسي اوصل 68 يعني عشرة كيلو من وزني ناقص ان شاء الله
يارب ننحف واحنا في صحه وعافيه
اشوفكم في الليل ان شاء الله
يارب نكون دائما في حماس وتشجيع لبعض عشان نوصل للهدف وهو الرشاقه
انا اليوم اتغذيت وهذا اول مرة اتغذي عدل لان ليه فترة ضاربه عن الاكل من دجاج او لحم بس اليوم ماشاء الله اكلت تونه مع شويه رز واكلت سلطه لبن بالخيار واكلت قطعه كنافه خخخخخخ المفروض ما اكل بس خلاص اكلت!! بس ان شاء الله ما اتعشي غير فاكهه او لبن
وسويت الرياضه اول ما صحيت الصبح
مرام والله خايفه تعاقبيني ههههه عشان قطعه الكنافه خخخخخخخخخخخخ
عموما ربنا يسهل علينا الطريق وان شاء الله نوصل للهدفنا انا نفسي اوصل 68 يعني عشرة كيلو من وزني ناقص ان شاء الله
يارب ننحف واحنا في صحه وعافيه
اشوفكم في الليل ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
وقالت خليني أشوف خواتي وش سويتوا
أم لولي
أنتبهي على نفسك من التخبيص
كاتبة السطور
مااشالله عليك وش الهمه وأنتبهي على محاضراتك
رومنسيه
مشتاقتلك وينك
أم الدرر الله يسعدك انشاالله
لغد أرشق
أي مساعده أنا في الخدمه
غسق 75
أبشري نشاالله نكون مع بعض
أنا ماتغديت أبي أسوي
نصف دجاجه مشويه+ خضار مسلوقه+ سلطه
أبي أكلها بعد المغرب وفي نفس الوقت يكون عشاء
الليله أشوفكم على خير