مبرووووووووووووووووك النزول
واللي مانزلت قدامها 4 اسابيع تشد حيلها

رنـــودة
•

لامـير
•
**لينا** :
ماشاء الله انفتحت اليوميات (تونا الجمعه ) :) تحيه لبنات مجموعتنا القداما وتحيه لبنات رجيم السعرات :) وتحيه للجدد انا انقطعت في المسابقه الاخيره ماسجلت الاسبوع الاخير لاني زعلت ماوصلت للستين لكن يالله يمكن خيره ماعلينا اتمنى يارب يارب يارب ياااااااارب نكون هالمره اقوى من سابقتها شدو الهمه بنات ونبغى قوة ارادة وعزيمه ولاتنسون التمارين انا نظامي السعرات (التخفيف) والعب على الأوربتريك يميا حتى لو 5 دقائق طبعا يومي لسه مابدى بكره السبت عندنا .. تحياتي للجميع .. وصلى اللهم وسلم على محمدماشاء الله انفتحت اليوميات (تونا الجمعه ) :) تحيه لبنات مجموعتنا القداما وتحيه لبنات رجيم...
الاسم : لامير
الطول : ١٥٥
الوزن قبل المسابقة : ٧٥
الوزن بعد الأسبوع الأول : ٧٤,٥ الرجيم المتبع : تخفيف
نوع الرياضة : اتمرنت شوي على الأوربتراك
هل استخدمتي ادوية : لا
الملاحظه خلال الاسبوع : نزول بسيط لكن الحمد لله افضل من الأرتفاع
الطول : ١٥٥
الوزن قبل المسابقة : ٧٥
الوزن بعد الأسبوع الأول : ٧٤,٥ الرجيم المتبع : تخفيف
نوع الرياضة : اتمرنت شوي على الأوربتراك
هل استخدمتي ادوية : لا
الملاحظه خلال الاسبوع : نزول بسيط لكن الحمد لله افضل من الأرتفاع

رقم النتيجة ( 1 )
رقم المتسابقة:1
الإسم: لغد ( أرشق )
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:73 << هذا لما سجلت لكن بعدها صار 72
الوزن بعد الإسبوع ( 1):71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم اخصائية تغذية
هل مارستي الرياضة؟ نعم ،ثلاث مرات بالاسبوع وتشمل كرة ساعتين ( ايروبيك + أجهزة متنوعة مابين سير ودراجة )
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نو
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ نو
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
نحمددددددده على النزول ولو إني كنت خايفة مرررررة إني ما أنزل
لكن وزنت نفسي اليوم وشفته ناقص كيلو :42:
رقم المتسابقة:1
الإسم: لغد ( أرشق )
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:73 << هذا لما سجلت لكن بعدها صار 72
الوزن بعد الإسبوع ( 1):71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم اخصائية تغذية
هل مارستي الرياضة؟ نعم ،ثلاث مرات بالاسبوع وتشمل كرة ساعتين ( ايروبيك + أجهزة متنوعة مابين سير ودراجة )
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نو
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ نو
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
نحمددددددده على النزول ولو إني كنت خايفة مرررررة إني ما أنزل
لكن وزنت نفسي اليوم وشفته ناقص كيلو :42:

أم شهيد
•
لغد ( أرشق ) :
رقم النتيجة ( 1 ) رقم المتسابقة:1 الإسم: لغد ( أرشق ) الطول:160 الوزن قبل المسابقة:73 << هذا لما سجلت لكن بعدها صار 72 الوزن بعد الإسبوع ( 1):71 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم اخصائية تغذية هل مارستي الرياضة؟ نعم ،ثلاث مرات بالاسبوع وتشمل كرة ساعتين ( ايروبيك + أجهزة متنوعة مابين سير ودراجة ) هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نو هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ نو أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ نحمددددددده على النزول ولو إني كنت خايفة مرررررة إني ما أنزل لكن وزنت نفسي اليوم وشفته ناقص كيلو :42:رقم النتيجة ( 1 ) رقم المتسابقة:1 الإسم: لغد ( أرشق ) الطول:160 الوزن قبل المسابقة:73...
رقم النتيجة ( 1 )
رقم المتسابقة:16
الإسم:أم شهيد
الطول:158
الوزن : 79
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 78,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم اخصائية تغذية ويومين تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ نعم , مشي احيانا , واوربتراك 10 د احيان اخرى
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر 2 الى 3 في اليوم , ماء وخل احيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ كنت اتمنى نزول اكثر لان ماشاء الله نظام الاخصائية كثير حلو بس الغلط مني مامشيت عليه كل الايام ان شاء الله اعوضه الاسبوع القادم باذن المولى
:26:
رقم المتسابقة:16
الإسم:أم شهيد
الطول:158
الوزن : 79
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 78,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم اخصائية تغذية ويومين تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ نعم , مشي احيانا , واوربتراك 10 د احيان اخرى
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر 2 الى 3 في اليوم , ماء وخل احيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ كنت اتمنى نزول اكثر لان ماشاء الله نظام الاخصائية كثير حلو بس الغلط مني مامشيت عليه كل الايام ان شاء الله اعوضه الاسبوع القادم باذن المولى
:26:
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة:40
الإسم:رنوده
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:74.4(زاد بسبب الدوره)
الوزن بعد الإسبوع (1 ):72.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟متنوع
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها حركه بسيطه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ايه الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟مره وحده حبه
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟الحمد لله بدا وزني ينزل زي اول