معلمه بتتقاعد
الله يخليك
حلو انك مسيطره بس انتي تدرسين اي مرحله
عادي حاله الدراسه انا مااذاكر الا في الاختبارات بس الحين شوي تغير عشان المعدل
ام شهيد
انا ماخبصت
الا شوي <<<<< يعني مخبصه
..........................................................................
بنات انا ان شاء الله ببدا بكرهفي هذا الريجيم لمده اسبوع والله ينفع به واستر عليه
الاسبوع الاول: (ينزل 3 كيلو او اكثر حسب الجسم والحركه)
الفطور: نسكافيه او حليب او عصير
الضحى: كاكاو متوسط
الغداء:
1-سوتيه او سلطة جبن + برتقاله + دايت
2-سلطة سيزر +برتقاله+دايت او لبن
3-صدر دجاج مشوي + سلطه خضراء + لبن
4-سلطة تونا او 2 همبرجر + سلطه + لبن
العصر: نسكافيه
العشاء:
1-روب بالخيار + برتقاله
2-1 بيض مفيوح او سلطه يونانيه(بالجبن) او سلطة سيزر + لبن
رنـــودة
•
مساااااااااء الفل والياسمين
شلونكم صاحبات الرشاقة والارادة القوية ؟؟؟
بنات رجيم شروبة ماجي احسه جبااااااااااااااااار .. بطني ممسووووووووحة مسح
انا امس بداته واليوم حاسة حالي خفيفة .. ياااارب اقدر اكمله اسبوع واخبركم بالنتايج :42:
شلونكم صاحبات الرشاقة والارادة القوية ؟؟؟
بنات رجيم شروبة ماجي احسه جبااااااااااااااااار .. بطني ممسووووووووحة مسح
انا امس بداته واليوم حاسة حالي خفيفة .. ياااارب اقدر اكمله اسبوع واخبركم بالنتايج :42:
لغدأرشق : تسلمين يالغاليــــــــــــــــــــــه على كلماتك العسل
تصدقين نفسي موووووووووت اشوف الستيـــــــــــــ60ــــــــــن ماني متخيله مرة شكلي
يارب يارب ماتجي الاجازة الاانا وانت في الستين ويارب يعطينا القووووة والعزيمة والاستمرار وكل البنات اللي معانا في المسابقه واللي في المنتدى آآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
انا ان شاء الله بحول الله وتوفيقه بكرة راح ابدأرجيم الماء منها اكسر التخفيف اللي انا عليــــــــــــــه
ومنها انزل اكثر من النزوووول البطئ
رجيم الماء في 11 يوم ينزل 8 او 9 كيلو
هااااااااهــــ يا(( لغد أرشق ))تخاااويني في الرجيم ونشووووف يمكن اجساااامنا تنزل .
انتظرك انت او اي وحدة من البنات .
تصدقين نفسي موووووووووت اشوف الستيـــــــــــــ60ــــــــــن ماني متخيله مرة شكلي
يارب يارب ماتجي الاجازة الاانا وانت في الستين ويارب يعطينا القووووة والعزيمة والاستمرار وكل البنات اللي معانا في المسابقه واللي في المنتدى آآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
انا ان شاء الله بحول الله وتوفيقه بكرة راح ابدأرجيم الماء منها اكسر التخفيف اللي انا عليــــــــــــــه
ومنها انزل اكثر من النزوووول البطئ
رجيم الماء في 11 يوم ينزل 8 او 9 كيلو
هااااااااهــــ يا(( لغد أرشق ))تخاااويني في الرجيم ونشووووف يمكن اجساااامنا تنزل .
انتظرك انت او اي وحدة من البنات .
الصراحه انا حابه انضم لكم
انا وزني 76
طولي 156
اريد اوصل 55 كجم
وباكر راح ابدأ
ريجيم الكربوهيدرات
وبخبركم شو راح يصير لي
انا وزني 76
طولي 156
اريد اوصل 55 كجم
وباكر راح ابدأ
ريجيم الكربوهيدرات
وبخبركم شو راح يصير لي
الصفحة الأخيرة
اليوم رجعت من السفر وعلى طول للكمبيوتر
قلت بشوف اخبار الرشيقات
واذا تبغون اخباري
انبسطت وستانست :42: واستمتعت بالاكل:22: لكن ملاحظت اني زدت وطبعا ماتوزنت حتى مانصدم
انا من عيد الاضحى ماشفت اهلي :(
وقلت يابنت لاتفكرين بشئ اهم شئ استانسي :) :)
اشتريت برنامج تخفيض الوزن ومكتوب ينزل 4-5كيلو باسبوعين
وبامشي عليه من اليوم ان شاء الله
الي حابه تشاركني هذا اخر اسبوع بالمسابقة