هلا هلا
ام لولي جت<<<محد جاب خبرك
والله اشتقت لكم
انا بصراحه صايره اسوي تخفيف اليوم اظهر تغديت نص رغيف توست مع جبن وخس وفلفل حار<<مقدر استغني عنه
والعصر كلت لي شويه فطاير
واللحين اكل زبادي
واليوم شربت يمكن 3 اكواب شاي اخضر مع زنجبيل
وانشاء الله انام بدون مااخبص لاني بالليل احوس الدنيا احيانا
وانتم كيفكم
مساء الخير كيفكم انا مش مضبوطه النفسيه ززززززززززززفت فيني الصيحه ليش مادري اعوذ بالله من ابليس بس يمكن مممممممممليت من الرجيم مادري او علشان وزني ثابت افففففففففمساء الخير كيفكم انا مش مضبوطه النفسيه ززززززززززززفت فيني الصيحه ليش مادري اعوذ بالله من ابليس...
السلام عليكم
كيفكم يا احلى صباااابا
حبيبتي لا تضايقي نفسك والرجيم معروف يتعب النفسية ويجيب اكتئاب بعد
بس انتي حاولي تعملي تخيف بس يعني لا تمشي على رجيم معين كلمة رجيم لوحدها>>>>> تجيب الهم
والله انا لي 19 يوم ما شية على التخفيف والمشي والحمدلله وزني بينزل صح بطيئ النزول بس اهم شي ينزل وإن شاءالله ما يكون رجوع الوزن سريع وبعدين التخفيف الحلو فيه مافي حرمان
كيفكم يا احلى صباااابا
حبيبتي لا تضايقي نفسك والرجيم معروف يتعب النفسية ويجيب اكتئاب بعد
بس انتي حاولي تعملي تخيف بس يعني لا تمشي على رجيم معين كلمة رجيم لوحدها>>>>> تجيب الهم
والله انا لي 19 يوم ما شية على التخفيف والمشي والحمدلله وزني بينزل صح بطيئ النزول بس اهم شي ينزل وإن شاءالله ما يكون رجوع الوزن سريع وبعدين التخفيف الحلو فيه مافي حرمان
مرام200
•
**لينا** :
هلا مرمر :) مايوحشك غالي مشكوره على الرد والمشروع انتظري الرد في التاريخ اعلاه طبعا مش انانيه او تكتم لكن من باب قوله عليه الصلاة والسلام اقضوا حوائجكم بالكتمان هذا غير اني اخيب اذا بلغت بمشروعي :( وانتي اول العارفين في هالتاريخ بس ادعوا لي اواصل يالله الجنه جزاك الله خير على الافاده :26: شيماء المسلمه ياليت تكتبين النظام البروتيني .. فين ام عليوه والبقيه الباقيه يومي كان تمام بس مابعد تمرنتهلا مرمر :) مايوحشك غالي مشكوره على الرد والمشروع انتظري الرد في التاريخ اعلاه طبعا مش انانيه...
لينا
الله يوفقك يارب وان شاء الله تفرحينا بالاخبار الحلوة
واهتمي بالرياضة لها دور كبير بنزول الوزن هذا غير ان الجسم يطلع متناسق ومصقول
ام عليوة
وش اخبارك مالك صوت طمنيني عليك حبيبتي
كيف الريجيم ان شاء الله تمام
وصراحة من كثر الصفحات صرت اضيع الردود ومالحق عليها
كاتبة السطور
امشي على نظام السعرات افضل لك بالذات ان وزنك 70 حتى مايروح تعبك خسارة
الي تشكي من ثبات الوزن هذا لان الجسم تأقلم مع كمية الاكل الي تجيه فلازم تعمل خداع للجسم وبعدين تزيد في الرياضة علشان يستجيب
باقي البنات الله يوفقكم ياررررررررررب
الصفحة الأخيرة
والريجيم اليوم تخفيف فري
وبكره اكمل ريجيمي وهو عندي في ورقه