رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال
QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود [/quote
شرايك بهذا ليياااااااان أحسه قريب من رجيم بندوووله..
رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال
QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات
ترى هذا...
انا اقراء اقول شفيها !!
هذا حنا اكثر مجموعه متحمسه الحمدلله والصفحااات 6
طلعتي بالغلط:42: