ليان@@
ليان@@
بنات انا آسفه كتبت بالمجموعة الغلط هههههههههههه بس لاني كنت اتابعكم
بنات انا آسفه كتبت بالمجموعة الغلط هههههههههههه بس لاني كنت اتابعكم
ههههههههههههههههههههههااااااااااااي
انا اقراء اقول شفيها !!
هذا حنا اكثر مجموعه متحمسه الحمدلله والصفحااات 6
طلعتي بالغلط:42:
فـواغي
فـواغي
رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم الرجيم هو: طوال الأسبوع : الإفطار : برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية الغداء: 6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله العشاء: 6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس ملاحظات: يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج *عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل الله يوفق الجميع وانا استنى الردود [/quote شرايك بهذا ليياااااااان أحسه قريب من رجيم بندوووله..
رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات ترى هذا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بنات؟ و أخبار الرجيم والتخفيف معاكم ؟

أنا مو متبعه أي رجيم للحين .. بس تخفيف و طبعاً البارحه كلت اللي فخاطري عشان ما اخربط في المسابقه

اليوم قعدت من النوم الساعة 1 الظهر وشربت كاس لبن منزوع الدسم وكلت شابورة الرشاقه

حبيت اسال إحداهن شو النظام اللي ماشيه عليه ؟

و أسال الله لي ولكم التوفيق و الأوزان اللي تفرح القلب :icon28:
الدبدوبة_q8
الدبدوبة_q8
ههههههههههههههههههههههااااااااااااي انا اقراء اقول شفيها !! هذا حنا اكثر مجموعه متحمسه الحمدلله والصفحااات 6 طلعتي بالغلط:42:
ههههههههههههههههههههههااااااااااااي انا اقراء اقول شفيها !! هذا حنا اكثر مجموعه متحمسه الحمدلله...
خلااااااااااااااص

انا الفريق الاحمر :)
الدبدوبة_q8
الدبدوبة_q8
خلااااااااااااااص انا الفريق الاحمر :)
خلااااااااااااااص انا الفريق الاحمر :)
بغيت اسألكم عن رجيم الماي ؟؟


منو جربه ؟؟


وجم ينزل ؟؟
ليان@@
ليان@@
ليااااااااان خلالالاص أجل ببدأ معاكم ان شاء الله برجيم بندولة بس أكيييد ينححف..؟؟ والله حاااااااسة بصدااع..وهزل وقههر ..أسبوع سوايل ..وبالآخر..تجي الدورةويرجعون الكيلوات واناماخبصت..قهرليتني مخبصة..المهم أفطرت زبادي خالي الدسم .. أتغدى دجاج مشوي .. وأتعشاى ياتفاحةأوسلطة نفس نظام بندوووولة..وش رااايك..وش بتتغدين اليوووم..؟
ليااااااااان خلالالاص أجل ببدأ معاكم ان شاء الله برجيم بندولة بس أكيييد ينححف..؟؟ والله...
اي حبيبتي اكيدين ينحف انا سويته الجمعه الي فاتت وماخربطت ابد وكانت فيني الدوره بعد
وخلصته يوم الاثنين الصباح الثلاثاء اكلت بصراحه
المهم
انو الحمدلله نحفت4كيلوووووووووو:icon28:
ومارجعو الحمدلله يارب
لانه سوائل اكيد بيرجع الوزن!!
لاتنقهرين حبيبتي شدي حيلك بهالرجيم ولا تقيسين الا الجمعه

حلوو بس لا تكثرين دجاج انا اكثر شي خليته تونه احسن من غير زيت طبعا واكلته بخس خليته زي الخبز:42:
ومع كتشب وعصير سيزر
وشاهي جامو بعده

بالنسبه للعشاء انا كنت حاااااااااذفته
بس اتغدى وافطر بس كنت اتغدى 11الظهر وافطر 6الصباح
بس الحين مااتوقع لان نومي بداء يتخربط شوي:icon33: :icon33:

بالنسبه لليوم انا يوم الخميس والجمعه للاسف مااكلت شي ولا حتى طلعت من البيت
عشان كذا اليوم انا بطلع بتغدى برا
بس بروح النادي
وبكرا بسوي الرجيم وبيكون طبعا رجيم بندوله وبعد بروح اشتري لي اغراض حق الرجيم ماعندي:)