الدبدوبة_q8 :

خوووووش رجييييييييييييم انا بديت فيه اليووووووووم :icon28:

خوووووش رجييييييييييييم انا بديت فيه اليووووووووم :icon28:

رماد انثى :

الحمد لله بخير انا اليوم بديت في رجيم 4 ايام بسويه مرتين وانا اتصفح شفت رجيم مدة اسبوع ينزل خمسه كيلوو مدري قمران هذا الي تقصدين الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي الضحي : كوب شاي او قهوه قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء الغداء:- اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله العشاء :- 1-خس مع لبنة+2 كيوي او 2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم

الحمد لله بخير انا اليوم بديت في رجيم 4 ايام بسويه مرتين وانا اتصفح شفت رجيم مدة اسبوع...

رومنسية ومنسيه :

بنات انا فيني احباط اخاف اكتب تنيجتي ولا تحسبه اختنا بنت الكويت رقم النتيجه 4 ا رقم المتسابقه 23 اسم المتسابقه رومنسيه ومنسيه الوزن قبل المسايقه 71 وبعد الاسبوع 4 الوزن 68 الطول 165 الرجيم من عندي الاعشاب شاهي اخضر الحمد لله ماخذ اي انوع من الادويه ملاحظتي ياليت بنت الكويت تعطف علي وتكتب نتا يجي اهي اهي اهي

بنات انا فيني احباط اخاف اكتب تنيجتي ولا تحسبه اختنا بنت الكويت رقم...