أم عبدالرحمن حياج الله معانا

sooofy : حبيبتي صيري أقوى .. و التخفيف لازم تتبعينه .. جم كيلو باقيلج ؟

مرحبا صبايا كيفكم ؟ هاد هوه الريجيم الي انا بعملوا وهوه بنزل 3 كيلو في الاسبوع للحابه تعملوا بنكون مع بعض وبيكون الحماس اكتر واحلى اوكي :)

عند الافطار: 3 حبات تمر +كوب ماء

الافطار: كوب عصير+كوب شوربه+كوب خضار+كوب ارز+سلطه+2 ملعقة حمص+نصف خبز صغير

بين الفطور والسحور : 2 فواكه

السحور:كوب حليب خالي الدسم + موزه صغيره

الحلويات مسموحه 3 مرات بالاسبوع يعني مثلا 3 حبات قطايف في الاسبوع مو اكتر

السلام عليكم ...

شلونكم بنات ...

ان شاء الله الكل ماشي على نظامه ...

انا بصراحه مخففه بس مو مره يعني اخربط بالاكل ...

بس ما عندي مشكله او ما انزل غير كيلوين برمضان يكفيني ...

والله يستر لا ازيد ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن يا اخواتي الله يكون بعوننا في رمضان وننزل كم كيلو كي نكون في العيد رشيقات

مرشدة
الله يوفقك وتتوفقي بالرجيم اللي اخترتيه واتفقت عليه مع الاخت بلاك ستار تمنياتي لكن بالتمتع في وزن ذي رشاقة وجمال

بلاك ستار

الله ينولك اللي في بالك وتكوني نازلة في نهاية الاسبوع 3كيلو

سكر الكويت
ربنا يسلمك من كل شر وربنا يوفقك مع رجيمك


الى باقي الاخوات في مجموعتنا ذات التحدي والاصرار في النصر والتغلب على الدهون والشحوم الرابضة هنا وهناك اقول لكن : ربنا يعينكن وتنزلن من اوزانكن وينولكن اللي في بالكن .

ارجو لكن دوام الصحة والعافية والثبات على الحق ،والفوز بالفردوس الاعلى ؛لان السعادة الحقيقية فقط هناك وما دونها فهو زائل لا محالة.