chaimaa14
chaimaa14
السلام عليكم انا باعمل تخفيف فى الاكل ومعها تمارين لكن يوم اثقل فى الاكل فاعوضه اليوم التالى وان شاء الله اوصل للوزن المطلوب
السلام عليكم انا باعمل تخفيف فى الاكل ومعها تمارين لكن يوم اثقل فى الاكل فاعوضه اليوم التالى وان...
:27:
chaimaa14
chaimaa14
إي والله أنا تخفيف بس أنا أبتعد من العيش بس أكل شوي يعني 1 إلى 2 توست بس وبتعدت عن الكاكاو وحبيبتي لازم نتشجع بعض ونزل وزنا وأنا ناوية يارب ياارب خلال 3 أسابيع أنزل 6 إلى 8 كيلوات وأنا أبيج تنزلينهم معاي أنا كل يوم بقولج شنو كليت وشسويت وأنتي بعد تقولينلي وإنشاالله نشجع بعض وعلى فكرا أنا الحين وزني 72 بالظبط وإنشاالله على العيد يكون 66 أو 64 أنتي جم وزنج ؟؟؟؟ وجم تبين تنزلين ؟؟ إنشاالله تنزلين :)
إي والله أنا تخفيف بس أنا أبتعد من العيش بس أكل شوي يعني 1 إلى 2 توست بس وبتعدت عن...
السلام عليكمdodyiaانا وزنى 75وعاوزاه يبقى 65 او 60ان شاء الله :)
عنقاء زهر الرمان24
مرشده مشكوره حبيبتي انج متابعتني انا اللي مثلي ما يجي الا بالعين الحمرا وامس حتى سحور ما تسحرت مالي خلق للاكل كلامج سد نفسي هههههههههه لا صج عطاني حماس ابيج وراي وراي اتفقنا
عنقاء زهر الرمان24
black stsr اذا ما نفع معاي يمكن استخدم الطريقه لانه مابقى وقت على العيد وابي اضعف بسرعه
سكر الكويت شلونج وشلون الريجيم
عنقاء زهر الرمان24
ان شاء الله راح اقاوم بس محتاجه تشجيعكم dodiyaمشكوره حبيبتي ع التشجيع