كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فتاة القرآن
فتاة القرآن •
اهلا يا بنات..

سوري بس عندي سؤال ثاني

هل تعادل حبة أندومي بدون الزيت كوب مكرونة مسلوقة؟؟؟ ..
أرجو الرد فأنا من عشاق الاندومي
النجمة المسافرة
النجمة المسافرة •
الجبل والشمس الجبل والشمس :
أنا ماشية على رجيم سنوبس بس بدل الفاكهة آخذ 6 حبات تمر من سكرية القصيم عشان مع القهوة في المدرسة بدل الحلى صح والا خبصت بصراحة سكرية فاخرة وعلى مستوى ردوا علي بليز
أنا ماشية على رجيم سنوبس بس بدل الفاكهة آخذ 6 حبات تمر من سكرية القصيم عشان مع القهوة في المدرسة...
مرحبا يا لرشيقات
ارسلت لي صديقتي هذا الموضوع
واحببت ان تعم الفائدة وان شاء الله يعجبكم


نصائح لطالبات الرشاقة والصحة

قدمت خبيرة التغذية حامدة الزهير إلى المهتمين بالصحة والرشاقة مع دخول فصل الصيف نصائح للحصول على سعرات حرارية أقل مثل إزالة الجلد من الدجاج قبل الطبخ مشيرة إلى أن 70% من الدهون موجودة في الجلد.
ودعت إلى استبدال المنتجات الكاملة الدسم بالمنتجات الخالية من الدسم بالإضافة إلى استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية والمسلوقة, وكذلك تناول بديل السكر بدلاً من السكر والإكثار من تناول الخضراوات الطازجة وتناول التمر والفاكهة بدل تناول الحلويات.
وحذرت الزهير من شرب السوائل بالمصاصة لأنها تسبب الغازات كما حذرت من شرب السوائل أثناء الوجبة لأنها تخفف من تركيز الحمض في المعدة وتسبب سوء الهضم.
وطالبت كذلك بعدم الإكثار من تناول السلطات التي تحتوي على البيض والمايونيز حيث إنها وسيط جيد لنمو البكتيريا في الخارج وشددت على عدم استعمال زيت القلي أكثر من مرتين وعدم استخدامه إذا كان فيه بقايا طعام محترقة لأنها من مسببات السرطان.
وأكدت الزهير على وجوب حفظ الحليب ومنتجاته في الرف العلوي والتأكد من تغطيته جيداً حيث يكون في مكان لا يمتص معه روائح البراد، إضافة إلى وضع اللحوم والدجاج في الرف السفلي من الثلاجة وحذرت من ترك الأكل المطبوخ خارج البراد أكثر من ساعتين في فصل الصيف.
وقالت الزهير إن تناول عصير البرتقال فور عصره أمر ضروري لأن فيتامين (ج)يتأثر بالضوء والحرارة وكذلك الوقت، وبالنسبة للسلطات قالت بأن من المستحسن عند تحضير السلطة ترك تقطيع الخيار إلى المرحلة الأخيرة من تحضير السلطة لأنه يحتوي على مادة تأكسد الفيتامينات الموجودة في السلطة.
قطيوة
قطيوة •
انا بغيت انهبل اجووووووووووووووووووووووووع كثير
آكل بس احس محرومه خصوصا لما اشوف اهلي يبلعون بهالكيك والحلويات
لــــــــــيــان
لــــــــــيــان •
قطيوة قطيوة :
انا بغيت انهبل اجووووووووووووووووووووووووع كثير آكل بس احس محرومه خصوصا لما اشوف اهلي يبلعون بهالكيك والحلويات
انا بغيت انهبل اجووووووووووووووووووووووووع كثير آكل بس احس محرومه خصوصا لما اشوف اهلي يبلعون...
السلام عليكم
انا بصراحه يأخواتي احس اني بالمره متضايقه من نفسي لأني كل يوم اقول اليوم راح التزم بالنظام الغذائي لكن لازم اخربط يعني مادري الا وايدي تنمد على كيكه او كوكيز وماانتبه لنفسي ا لا بعد مااكون اكلتها والله مادري وش اسوي لا ومما زاد الطين بله اني طلبت زوجي اني اروح السوق عشان اشتري لي ملابس قال مستحيل ولا تحلمين انك تشترين لك ملابس الا اذا نحفت زعلت لكن بيني وبينكم والله معاه حق مسكين يبيني انحف بأي طريقه المهم انا أدعوا ربي انه يثبتني ويعطيني اللي في بالي ان شاء الله وانتو كمان يارب بس انا لي طلب بسيط خصوصا للقائده الرائعه والحبوبه ولكل بنات المجموعه الثانيه اننا نحاول نوقف جمب بعض ونشجع بعض لأنه هذا الهدف من هذا النوع من المسابقات وايضا ياريت تكتبون بعض المواقف اللي كانت صعبه عليكم وكنتوا راح تضعفون لكن صبرتم وما خربطتم عشان نشجع بعض خلاص وفي النهايه الله يوفقنا جميعا يارب وشكرا :)
جريحه الغربه
جريحه الغربه •
اهلا انا دبه جدا وابي انزل بسرعه عشان ارجع لاهلي رشيقه..

ادعو لي ارجوووووووكم..