قطيوة
•
بنات فيني عجز على المشي مامشيت الا اول يوم ربع ساعه يمكن عشاني لسه مهدوده من الريجيم مافيني حيل امشي
هلا أخواتي أن شاء الله بكون من ا لمجندات معاكم و باذن الله تكون العزيمه قويه و مايكون فيه احباطات و اتمنى تكونوا وراي و تشدون من عزيمتي (( هوشوني اذا خرتها )) الطول 160 الوزن 80 الله يوفق لجميعهلا أخواتي أن شاء الله بكون من ا لمجندات معاكم و باذن الله تكون العزيمه قويه و مايكون فيه احباطات...
:10_8_11:
السلام عليكم..
ذكريات داخلة عرض..
وروعة حركة القروبات هاذي والله تشجيع..
انا طولي 162
ووزني 78
وابغا اقسم مرحلة التخسيس الى مرحلتين الاولى 10 كيلو
وبعدين العشرة الثانية ..عشان ما اتحطم لاني مجربة التنزيل الكثير وتحطيماته ..
ولكم سلامي.. وشعاري لا فجاعة في الاكل بعد اليوم:10_8_10:
السلام عليكم..
ذكريات داخلة عرض..
وروعة حركة القروبات هاذي والله تشجيع..
انا طولي 162
ووزني 78
وابغا اقسم مرحلة التخسيس الى مرحلتين الاولى 10 كيلو
وبعدين العشرة الثانية ..عشان ما اتحطم لاني مجربة التنزيل الكثير وتحطيماته ..
ولكم سلامي.. وشعاري لا فجاعة في الاكل بعد اليوم:10_8_10:
صفيناز1
•
اشلونكم رشيقات حواء الحلويين بس حبيت اكتب لكم عن يومي انا الحمدلله مستمره وبصراحه الي زاد عزيمتي واصراري الحماس الي كاعد اشوفا بمجموعتنا وبصراحه الي رفعت من معنوياتي الاخت العزيزه sweetgirl-h الله يسلج عزيزتي والله رفعتي وايد من معنوياتي وحماسي الله يعطيج الف عافيه
أهلاً يا رشيقات
باركولي أنا التحقت بنادى رياضي اليوم وبصراحه شيء رائع التمارين تحس الوحده أنها نشيطة بعدها وهي عباره عن تمارين أيروبكس لمدة ساعة والمشي على السير من 30 الى60 دقيقة 5 مرات في الأسبوع وعطتني المدربه نظام غدائي خاص ومنعتني عن الرز والمكرونه والخبز بجميع انواعه ماعدا حبه توست خاص بالرجيم مع الأفطار والسكريات والدهون والعصائر .
ووزني اليوم طلع 74 وطولي 160 وقالت لأزم انزل 15 كيلو في شهرين
وأن شاء الله أستمر أدعولي ماأيئس
وانشاء الله كل وحده منكم تصل لمبتغاها
باركولي أنا التحقت بنادى رياضي اليوم وبصراحه شيء رائع التمارين تحس الوحده أنها نشيطة بعدها وهي عباره عن تمارين أيروبكس لمدة ساعة والمشي على السير من 30 الى60 دقيقة 5 مرات في الأسبوع وعطتني المدربه نظام غدائي خاص ومنعتني عن الرز والمكرونه والخبز بجميع انواعه ماعدا حبه توست خاص بالرجيم مع الأفطار والسكريات والدهون والعصائر .
ووزني اليوم طلع 74 وطولي 160 وقالت لأزم انزل 15 كيلو في شهرين
وأن شاء الله أستمر أدعولي ماأيئس
وانشاء الله كل وحده منكم تصل لمبتغاها
الصفحة الأخيرة