sadgirl
مشكوره حبيبتي على المعلومه......بس من واقع تجربتي..يبيله صبر وانا ماسكته من ست شهور وما فيه فايده...يعني ما أقدر أحط الاكل المنوع أعشي عيالي وأخذ أنا لقمتين مع اني جوعانه ((الجوع كافر))

صراحه ما يصلح لي أبد....

تشوفين مشاركتي تحت مشاركتج بس فيها تناقض بسيط لو حسبتي الكميه اللي أخذها بالاسبوع هي نفسها الكميه اللي تاخذينها بالاسبوع ..

يعني بأختصار هو ريجيم سعرات الحراريه بأسلوب ثاني..أفضل بالنسبه لي!!!

om renad_retaj
thank you for the reply
7abeebti I am just saying that how can we lose for example 7killograms a week when it needs 49000 calories to be burned? do you get my point now
a7la salam leeki we lekol elbanat ma3ana

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام ياعسولات
انا اليوم : الافطار : كأس حليب +كورن فلكس ملي يدي مره (( الصراحه امزح ملي يدي مرتين ...................................................................خلاص والله أقول الصدق ملي يدي ثلاث مرات ..............................................................سامحوني ))+ جبنه قليل الدسم + ربع رغيف خبز اسمر
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههه
فليتها صح
بس ان شاء الله راح اشرب كاس مراميه وشاهي اخضر.

انا يااطلاله متبعته

اخيرا جت السمكه
بالنسبه للسير خليه على سرعة وسط اهم شئ الخطوات رجولك سريعه
واليوم غذاي شوي