صباح الخيرات
الوزن قبل : 72
الوزن بعد :71
الطول :165 تقريبا
الرجيم المستخدم: تخفيف بشكل عام
هل مارستي الرياضة أم لا ؟
نعم
كم يوم في الإسبوع مارستي الرياضة ؟
4 أيام في الإسبوع
ما نوع الرياضة المستخدمة ؟
رياضة المشي
هل استخدمتي أدوية للتخسيس ؟وما نوعها ؟
لا
تمنياتي للجميع للصول إلى الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
. . . . .
. . .
.
مراحب يا حلوات ..
انا انشالله راح ابتدي من جديد من اليوم باذن الله
لاني مثل ما قلت نزلت الدورة وما قرت اكمل ..
اليوم افطرت على كاس نسكافيه مع حليب بودرة منزوع الدسم ...
انشالله ما اخبط اخر النهار لاني اعرف حالي مافي عزيمة
ابتدي اول اليوم عدل واخر اليوم الخبط ..
<<<<<<<<<< محبطة :(:(:(
وانشالله راح اتمرن على جهاز اوربت ترك ...
ادعووووولي انزل واحافظ على الرجيم ..
<<<<<<<<< 84 ك :)
.
. . .
. . . . .
تحياااا:26:ااااتي

dooo
•
ابنة القدس :
اختي SweeTGirL مشكورة أختي على اهتمامك بنا جميعاً وانشاءالله ان نوفق في إنزال أوزاننا جميعاً ودائما انت تعطينا دعم وهذا يشجعنا والحمدلله ما خبصت لهلأ بالمرة وبنزل يعني تقريباً أنا بدأت قبل المسابقة بأربع أيام صرت نازله 3 كيلو يا رب ادعولي بس بتعرفوا صبايا ما تعملوا مثلي قبل كم يوم توزنت في نفس الوقت على 6 موازين ولا ميزان طلع مثل الآخر لذلك اعتمدت ميزاني الأرضي العادي حتى لو يوجد به خطأ المهم عدد الكيلوات مشكورين صبايا Super Women with our guideاختي SweeTGirL مشكورة أختي على اهتمامك بنا جميعاً وانشاءالله ان نوفق في إنزال أوزاننا جميعاً...
صباح الخيييييييير يا بنات
الطول :162
الوزن في الاول :72
الوزن دلوقتي: :icon33: 71
الريجيم المتبع : تخفيف الاكل
الرياضة : المشي خمس مرات في الاسبوع لمدة 45 دقيقة
ادوية ريجيم : مفيش
الريجيم اللي سوف يتبع ان شاء الله من بكرة السبت : ريجيم كيميائي لمدة شهر كنت قريت عنه في المنتدي بس للأمانة مش فكرة اسم اللي حطته لكن علي كل حال هو يناسبني اوي و ان شاء الله النتيجة الجمعة اللي جاية تكون احسن .
تمنياتي للجمييع بالرشاقة و الاستمرار
الطول :162
الوزن في الاول :72
الوزن دلوقتي: :icon33: 71
الريجيم المتبع : تخفيف الاكل
الرياضة : المشي خمس مرات في الاسبوع لمدة 45 دقيقة
ادوية ريجيم : مفيش
الريجيم اللي سوف يتبع ان شاء الله من بكرة السبت : ريجيم كيميائي لمدة شهر كنت قريت عنه في المنتدي بس للأمانة مش فكرة اسم اللي حطته لكن علي كل حال هو يناسبني اوي و ان شاء الله النتيجة الجمعة اللي جاية تكون احسن .
تمنياتي للجمييع بالرشاقة و الاستمرار

Enternit
•
السلام عليكم ابغي اشارك وزني ٧٤ وطولي ١٥٢ ابغي يكون وزني في حدود ٦٠ انشاء اللة مادري اسجل مع اي مجموعة وابغي برنامج يكون بسيط يعني مش صارم ارجو المساعدة من المشرفة بدون امر اذا ممكن
الصفحة الأخيرة
وشكرا