الوزن قبل :88 :10_8_11:
الوزن بعد:86
الطول:168
الرجيم المستخدم :السعرات
هل مارستي الرياضه ام لا :نعم
كم يوم في الاسبوع مارستي الرياضه :خمس أيام لمدة ساعه
مانوع الرياضه المستخدمة :مشي و رياضه
:7_5_127: :7_5_122:
هل استخدمتي ادوية للتخسيس :لا
مانوعها :
كيفكن أخياتي مع الرجيمات ..
امنى لكل وحده إن الله يحقق لها ماتريدد ..
أشوفنكن على خير ..
ورده :7_18_2:
marya313 :
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دورهانا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
مبروك لكل واحده نزلت ..................اما انا :icon33: :icon33: ولا كيلو
لانى مش عارفه التزم بالرجيم عندى ظروف مخليانى علطول خارج البيت
الاسبوع الجاى هغير الرجيم ان كنت متابعه الكيمائى وهغير للرجيم الصنف الواحد طول النهار فاكهه خضار فاكهه وخضار بروتين موز و لبن عصير
لانى مش عارفه التزم بالرجيم عندى ظروف مخليانى علطول خارج البيت
الاسبوع الجاى هغير الرجيم ان كنت متابعه الكيمائى وهغير للرجيم الصنف الواحد طول النهار فاكهه خضار فاكهه وخضار بروتين موز و لبن عصير
هلا بنات شخباركم ...مبروك للي نزل وعقبال الباقين ..
طبعا انا نهاية الاسبوع بريجيمي باكر الاحد بعطيكم بياناتي,,,
بنات بالبدايه كنت أحس بتعب وجوع ودوخه قويه لكن العزيمه..100%
أبشركم صمدت....لأول مره بحياتي أضبط أسبوع بدون تخريب
أحس براحه مو طبيعيه كأني نظفت أجهزتي الداخليه وعقبالكم
الحين عااااادي أحلى الاصناف ....والله ولا تهمني ما عاد أشتهي أكل حتى اكل الريجيم ما أقدر أكله كله ,,,وأنشاء الله خير باكر بعطيكم القياسات ,,,,
اليوم ..يوم الشوربه الحارقه مع الرز البني بأي كميه بس أنا مالي خلق عليه عمري ما جربته شكلي بخليه تفاح والسلام...
طبعا انا نهاية الاسبوع بريجيمي باكر الاحد بعطيكم بياناتي,,,
بنات بالبدايه كنت أحس بتعب وجوع ودوخه قويه لكن العزيمه..100%
أبشركم صمدت....لأول مره بحياتي أضبط أسبوع بدون تخريب
أحس براحه مو طبيعيه كأني نظفت أجهزتي الداخليه وعقبالكم
الحين عااااادي أحلى الاصناف ....والله ولا تهمني ما عاد أشتهي أكل حتى اكل الريجيم ما أقدر أكله كله ,,,وأنشاء الله خير باكر بعطيكم القياسات ,,,,
اليوم ..يوم الشوربه الحارقه مع الرز البني بأي كميه بس أنا مالي خلق عليه عمري ما جربته شكلي بخليه تفاح والسلام...
بنات عفوا على المداخله الغلط (( انا كتبت كم نقصت وكل شي بس الله يخليكم الي تعرف رجيم السعرات تعطيني الرابط لاني سويت بحث ولم اجده ))
والسلام (((((((((((((((( اتمنى لكن جميعا جسم رشيق ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, جميل ’’’’’’’’’’’’’’ ,,مشدود ,,,,,,,,,,,,,,,,,, مخصر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
طولتها وهي قصيره (((( بس والله من حبي لكم )))))
والسلام (((((((((((((((( اتمنى لكن جميعا جسم رشيق ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, جميل ’’’’’’’’’’’’’’ ,,مشدود ,,,,,,,,,,,,,,,,,, مخصر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
طولتها وهي قصيره (((( بس والله من حبي لكم )))))
الصفحة الأخيرة
والله يوم قريت الردود وكم نزلتن غرت ... الله يوصلكن للوزن اللي تبنه..
وزنت اليوم طلعت نازلة 400 غرام ومحيط الخصر نازل 2 سم وباقي الجسم 0.5 سم
الحمد لله مب وايد بس احسن عن ماشي... على فكرة انا بس اخفف اكل .. لكني لخبط وايد لانه عندنا عرس هذا الاسبوع وكل يوم عزايم عند امي...
ان شاء الله التزم اكثر هذا الاسبوع..