Enternit
Enternit
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دوره
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
السلام يا اخوات انشاء اللة اليوم اول يوم وانشاء اللة رجيم التخفيف يعني السعرات مع المشى ياليت اضافة اسمي مع المجموعة الثانية
Enternit
Enternit
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دوره
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
السلام عليكم انشاء اللة اليوم هو اليوم الاول وحاول يكون رجيم السعرات لانة اقدر اتحكم في نفسي لما اكون خارج البيت يعني تشوفي اللي سعرتة اقل وتاكلي منة وبكذا ما احرم نفسي من شي بس يا ليت تسجلو اسمي علشان اتشجع لاني من امس سجلت وما شفتة الى الان
نجوووومه
نجوووومه
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دوره
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
الوزن قبل :78

الوزن بعد:75

الطول:160

الرجيم المستخدم :التخفيف والاعتماد على السوائل

هل مارستي الرياضه ام لا :قليل

كم يوم في الاسبوع مارستي الرياضه؟ ثلاث ايام في الاسبوع

مانوع الرياضه المستخدمة مشي

هل استخدمتي ادوية للتخسيس :لا
ام فارس البطل
ام فارس البطل
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دوره
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أن شاء الله نتايجكم مع الرجيم كويسه
عن حالي حاسه بشويه احباط لان مانقصت ولا شي يمكن سببها الدوره ؟؟
الوزن 80 و ما تغير :30: الطول 160
النظام كان تخفيف مع مشي لمدة ساعه ( 4 ايام فقط ) ولم أستخدم اي أدويه تخسيس
هذا الاسبوع بتبع نظام السعرات ( 1500 ) و سوف أزيد مدة المشي أن شاء الله تكون ساعه و نصف و ان شاء الله بعمل رياضه في البيت
الله يوفق الجميع ويحقق آحلامكم :27:
liela
liela
السلام عليكم ورحمة الله
وزنى يوم الجمعة 76.9
الرجيم التبع النقاط يوميا 20 نقطة
الوزن من 12 يوم 80
الطول 164

استغفر الله واتوب الية.