
Enternit
•
السلام يا اخوات انشاء اللة اليوم اول يوم وانشاء اللة رجيم التخفيف يعني السعرات مع المشى ياليت اضافة اسمي مع المجموعة الثانية

Enternit
•
marya313 :
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دورهانا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
السلام عليكم انشاء اللة اليوم هو اليوم الاول وحاول يكون رجيم السعرات لانة اقدر اتحكم في نفسي لما اكون خارج البيت يعني تشوفي اللي سعرتة اقل وتاكلي منة وبكذا ما احرم نفسي من شي بس يا ليت تسجلو اسمي علشان اتشجع لاني من امس سجلت وما شفتة الى الان

نجوووومه
•
marya313 :
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دورهانا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
الوزن قبل :78
الوزن بعد:75
الطول:160
الرجيم المستخدم :التخفيف والاعتماد على السوائل
هل مارستي الرياضه ام لا :قليل
كم يوم في الاسبوع مارستي الرياضه؟ ثلاث ايام في الاسبوع
مانوع الرياضه المستخدمة مشي
هل استخدمتي ادوية للتخسيس :لا
الوزن بعد:75
الطول:160
الرجيم المستخدم :التخفيف والاعتماد على السوائل
هل مارستي الرياضه ام لا :قليل
كم يوم في الاسبوع مارستي الرياضه؟ ثلاث ايام في الاسبوع
مانوع الرياضه المستخدمة مشي
هل استخدمتي ادوية للتخسيس :لا

marya313 :
انا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس هلمره ما زدت ولا كيلو الحمدلله وممكن نحفت وانا مش عارفه مشان دورهانا للاسف مانزلت ولا كيلو دوره جتني بس مع هذا مليح لان ايام دوره عادتا يزيد وزني 3 كيلوات بس...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أن شاء الله نتايجكم مع الرجيم كويسه
عن حالي حاسه بشويه احباط لان مانقصت ولا شي يمكن سببها الدوره ؟؟
الوزن 80 و ما تغير :30: الطول 160
النظام كان تخفيف مع مشي لمدة ساعه ( 4 ايام فقط ) ولم أستخدم اي أدويه تخسيس
هذا الاسبوع بتبع نظام السعرات ( 1500 ) و سوف أزيد مدة المشي أن شاء الله تكون ساعه و نصف و ان شاء الله بعمل رياضه في البيت
الله يوفق الجميع ويحقق آحلامكم :27:
كيفكم أن شاء الله نتايجكم مع الرجيم كويسه
عن حالي حاسه بشويه احباط لان مانقصت ولا شي يمكن سببها الدوره ؟؟
الوزن 80 و ما تغير :30: الطول 160
النظام كان تخفيف مع مشي لمدة ساعه ( 4 ايام فقط ) ولم أستخدم اي أدويه تخسيس
هذا الاسبوع بتبع نظام السعرات ( 1500 ) و سوف أزيد مدة المشي أن شاء الله تكون ساعه و نصف و ان شاء الله بعمل رياضه في البيت
الله يوفق الجميع ويحقق آحلامكم :27:

liela
•
السلام عليكم ورحمة الله
وزنى يوم الجمعة 76.9
الرجيم التبع النقاط يوميا 20 نقطة
الوزن من 12 يوم 80
الطول 164
استغفر الله واتوب الية.
وزنى يوم الجمعة 76.9
الرجيم التبع النقاط يوميا 20 نقطة
الوزن من 12 يوم 80
الطول 164
استغفر الله واتوب الية.
الصفحة الأخيرة