هلا اخوتي
هاااااااااااااااا شو الهمه بنات
انا بالنسبه لي وزني ينزل اسبوع كيلوين والثاني كيلو والثالث ما ينزل
لكن الحمدلله بالرابع ينزل والسبب تاخر الدوره الشهريه
لكن انشالله انا بنضعف وقريب انشالله يكون وزنا في المجموعه الثالثه
قولوا امين
بخبركم عن اكلي ولا وش رايكم بخبركم عن يومي بالكامل <<<<<<<<<< فاضيه رقدت ولدي الحبيب وبرمسكم شوي
ابتدي يومي طبعا بالصلاة وبعدين اجهز العيال للمدارس وبعد ما يتوكلوا اشرب ماي دافي مع شوية ليمون او اشرب ماي عادي نص لتر
وبعدين اروح امشي ساعه الا ربع يتخللها احيانا ركض خمس دقايق <<<<<<<<<< هههههههه وايد علي تعرفون دبه ما اروم اركض وايد
انزين وارجع على المطبخ سيدا لا يسار ولا يمين
واسخن لي حليب قليل او خالي الدسم مع نسكافيه
واكل ساندويش فلافل او ساندويش لبنه او جبنه او فول او بيض مسلوق <<<<<<< ماشالله وانا اسوي رجيم اكل هالكثر لعاد لو ما اسوي رجيم بيفتقر زوجي.
وبعد في اكل ثاني بالفطور برتقال او كيوي مع خيار
وبعدها بساعه اشرب ماي 1 لتر وطبعا اشبع لين الغدا والي هو
من غدانا اربع او خمس ملاعق رز او مكرونه مع شويه سلطه
والعصر فواكه
والعشا اكل عادي من عشانا لكن شويه يعني مو لين اشبع ويكون العشا بدري بعد صلاة المغرب مباشرة <<<<<<<<<< انا جبليه اجهز العشا قبل الاذان وبعد الاذان على طول العشا
وبس سلامتكم <<<<<<<<< سامحوني قلتلكم قصة حياتي

ما قدرت أبدأ معكم لمرضي

هلا خواتي
السؤال موجه للمشرفه الغاليه
انا سجلت بالمسابقه وبعدين ما كتبت يومياتي وياكم
والحين باديه التخفيف من يوم السبت ما ادري يصير اكمل وياكم واللا لا

شكرااااااا

السلام عليكم

كيف الحال جميعاا يومي لين الحين تمام والحمد لله

(:

بس وينكم ما اشوف حماس ولا تفااعل بالمووضوع

):

الدوره شرفت اليوم .. :icon33: ..الله يستر ...

الدنيا حمراء .. :16:

ها شو أخباركم ..