دانة قطر
دانة قطر
تسلمين يا قلبي على الدعاوي الحلووه
دانة قطر
دانة قطر
يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات :06: شو صاير لكم مافي حدا لحدا بهالمسابقة ؟؟؟؟؟ وين التواصل ؟؟؟؟؟ وين المحبة ؟؟؟؟؟؟ و الله زعلت منكم مافي حدا لحدا و بطرح سؤال ولا أي وحدة بترد شوبكم يابنات ؟؟؟؟؟ :( و الله زعلت منكم و الله يسامحكم على كل حال :( ....
يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات :06: شو صاير لكم مافي حدا لحدا بهالمسابقة...
نصيحة لا تشترين اجهزة رياااااااااااضه انا كنت اجمع بالبيت هالاجهزة وعقب بعتهم كلهم والمشي اسهل للنزول ولشد الجسم... لما توصلين للوزن المطلوب ادخلي نادي واعملي تمارين اقل من كلفة هالجهاز الي راح يصير بمجرد تلعبين يومين وغير هذا اسبب الاااااام للمفاصل بعكس المشي...بالجهاز راح تشدين جسمج وتزيدين العضلات قبل لاينزل الوزن بالجهاز ذي وكون نزولج جدا بطيئ وتستغربين ليه وزني ما نزل والسبب الرياضة والجهاز...


شوفي عن تجربة استخدمت جهاز الجري ونزل وزني بس حطي في بالج سبب لي الام بالظهر والركب هذا شي اكيد اسببه هذا الجهاز وثاني شي استخدمت الدراجة الثابته ونزل وزني بس استغنيت عنهم فضلت المشي لانه اسرررع بالنزول ..

شوفي تبين شي للزنود عن تجربة لما امشي اسوي رياضة لهم وغير هذا كنت استخدم الاثقال افضل شي نص كيلو عشان مايزيد العظل
وليده
وليده
هلا بناااااااااااااات ماشاء الله عليكم ماشين كويس والله يوفقكم جميعا بس والله اني مرررة متحمسه بس محد رد علي وش اسوي خبروني بلييييييييز وانا بانتظاركم. :(
هلا بناااااااااااااات ماشاء الله عليكم ماشين كويس والله يوفقكم جميعا بس والله اني مرررة متحمسه...
هلا والله فيك يا اختي تفضلي اذا ماوسعك المكان عيني توسعها وترى البنات لا هين في النتيجه وكل منقهر منها ماجت على مايشتهون واولهو انا لاتزعلين يا الله حطي يومياتط ولا يهمك
دانة قطر
دانة قطر
انا مرررة معجبة بطريقتكم المشجعه والمسليه بنفس الوقت ونفسي اشترك معاكم ممكن؟ :27:
انا مرررة معجبة بطريقتكم المشجعه والمسليه بنفس الوقت ونفسي اشترك معاكم ممكن؟ :27:
حبيبتي ما بقى غير اسبوع على انتهاء المسابقه واجسامنا مب راضيه تنزل على هالتعب والحرمان :icon33: بس الله يوفقنا ونكمل المشوووار وانتي شاركينا بس طبعا الاشتراك بالمسابقة انتهى بس خلج ويانا تشجعينا ونشجعج وان شالله تكملين هالاسبوع بدون تخبيص يالغاليه حياج ويانا
دانة قطر
دانة قطر
مساء الخير أنا عضوه جديدة, صار لي زمــــــــــــــــــــان وانا اتفرج بس, ومن كثر ما قريت من البنات وش كثر استفادو من المنتدى حبيت اني اشارك فيه بالاخص يوم ابتدت المسابقة السابعه مو عشانها مسابقة بس عشان احساسي ان في حد يراقبني اسبوع باسبوعه ولازم اكثب له النتيجة كل اسبوع, مع اني كنت اداوم على اخصائية تغذية بس كانت تعطيني مواعيد من الشهر للشهر يعني اخبص اسبوع والتزم اسبوع,بس من بديت معاكم بجد احس ان في عين تراقبني وكل ما جى على بالي التخبيص خشيت المتدى عشان اتشجع اكثر, وكل يوم اجي اكتب شي باليوميات اقول لحالي وش ها التفاهه يا بنت وش بتكتبين ما احس ان بيومياتي شي مفيد عشان اكتبه للبنات , مدري ليه ها الشعور يراودني هل لاني جديدة والا فيه حد مثلي بالاخص ان اللي مشاركين كثير وقيل اللي يكتبون يومياتهم, اتمنى حد يرد علي ويشجعني مو تصرفوني لاني عضوة جديدة
مساء الخير أنا عضوه جديدة, صار لي زمــــــــــــــــــــان وانا اتفرج بس, ومن كثر ما قريت من...
كلنا حبيبتي نفس الشعور والسبب مافيه شي جديد مافي وزن يبرد القلب ينزل عشان نقوله :( ومب كل البنات يشاركون واكيد لهم ظروفهم بس المشاركة تعطيج دافع اذا خبصتي وترجعين للرجيم