ام الجمايل الجميله :

غاليه معليش تدخليني معك باالتهزييء لان كل كلمه قلتيها تنطبق علي :icon33: والله احس اني مرررره متحطمه جاء زواج صديقتي وفرحت قلت يله تمام جاء مناسبه بتخليني اشد حيلي وانحفوارتفعت معنوياتي 180 درجه وصارت ارادتي حديد يوم واحد ونزلت العزيمه للقاع مدري ليه ؟؟؟

غاليه معليش تدخليني معك باالتهزييء لان كل كلمه قلتيها تنطبق علي :icon33: والله احس اني مرررره...

راس المعزّة :

غالي مهرها .. بالتوفيق يا عسل وان شاء الله الوزن ينزل... انا اليوم بديت أصوم .. أيامي.. >>>> وراي 20 يوم صوم الله يعيني .. الحمدلله ما فيه جوع ذاك الزود بس العطش ... وخصوصا في ها الجو الحااااار...

غالي مهرها .. بالتوفيق يا عسل وان شاء الله الوزن ينزل... انا اليوم بديت أصوم .. أيامي.....

ام الجمايل الجميله :

نصائح تساعدك على انقاص وزنك:- -يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك -لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع -يجب ان يكون غذائك في متناول يدك -عدم شراء طعام غير الموجود في النظام -عدم شراء اطعمة وانتي جوعانة -لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها -يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا -تناول الطعام بالشوكة والسكين -حاولى ان تفعلي شيء اخر بجانب تناول الطعام -عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخر(المشي الاستحمام الكلام في التليفون قراءة كتاب) _____________ طبعا تحاولي تلتزمي بالنظام على قد ماتقدري اليوم اللي هتبوظي فيه النظام تعاقبي نفسك بعده بانك تمشي يومين بنص اكل(يعني تاخدي نص كل بند)منها عقاب ليكي ومنها تنزلي اللي زودتيه في التبويظ -------------- التثبيت:مهم جدااا لازم تثبتي عشان ماترجعيش اللي نزلتيه انا ماثبتش زيدت 10 كيلو طبيعي اما بتبقى عاملة رجيم وبترجعي تاكلي الوزن بيزيد من2الى5كيلو(لانك بترجعى لنظام اكل طبيعي) عشان كدة اعملي حسابك تبقى منزلة وزنك عن المطلوب تقريبا5كيلو فترة التثبيت 4 اسابيع وبيعتمد على العودة لنظام الاكل الطبيعي بالتدريج الاسبوع الاول :الرجيم السابق ويوم فريfree الاسبوع التاني:يومين فري (مايكونوش ورا بعض) الاسبوعالتالت:الفري يوم بعد يوم الاسبوع الرابع والاخير يومين رجيم والباقي فري(اليومين مش ورا بعض) وبعد كدة تاكلي عادي ويفضل عشان تحافظي على وزنك تعملي كل اسبوع يوم رجيم ينزل اللي زودتيه في الاسبوع --------- مع تمنياتي بوزن مثالي للجميع نقلته لكم للفائده

نصائح تساعدك على انقاص وزنك:- -يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك -لا تاكلى الا عندما...

غالي مهرها :

مشكوره على النصايح جموله :26: وازيد عليهم شي بعد اذنك لا تأكلين وانتي جوعانه كثييييييييير يعني اول ما تحسين بالجوع اشربي ماي وبعدها اذا استمر الاحساس بالجوع قومي وكلي ولان اذا تركتي نفسك لين تصير ما تشوف الدرب من الجوع راح تأكلين بكميات كبيره واكثر من حاجتك يا حليلي صاريه اتفلسف:42:

مشكوره على النصايح جموله :26: وازيد عليهم شي بعد اذنك لا تأكلين وانتي جوعانه...

+1