ريمان2007
ريمان2007
غالي مهرها.....ان شاء الله بالعافيه
غيوم.........ان شاء الله الف مبروك
اجمل فراشه..............حبيبتي اول ادعيلنا نوصل المرحله الثالثه ...........خخخخخخخخخخخخخخخ
ام الجمايل الجميله
جموله سلميلي على بينونه سلام خاص .. والله مشتاقين لها :26: والله يلهمها الصبر
جموله سلميلي على بينونه سلام خاص .. والله مشتاقين لها :26: والله يلهمها الصبر
اهلين غاليه ان شاء الله بس يااارب ماانسى
ام الجمايل الجميله
اي جموله بالنسبه لي اشوف انه رجيم رائع ممتع وغير ممل نزلت فيه هالاسبوع 4 كيلو مع اني كنت ماكله باحد الايام خبز وبازيلا وذرة فطور وغدا وعشا .....فاكرة فكرت الرجيم انك ما تخلي اكلك يتعدى الالف سعرة حراريه انا قررت لما يتعود جسمي عليه يعني لما يبطل جسمي ينزل بالسبوع اكثر من 2 كيلو اروح لرجيم اخر اذا بتحبي شاركيني يومياتك وقبل بيوم نحدد غدانا وعشانا انا بالنسبه لي افطر واتغدى واتعشى وقبل ما انام الاقي حالي شبعانه دون ان اتعدى ال 800 سعرة تخيلي فشلون اذا كان مع رياضه يصبح ما يدخلك من سعرات اقل بكثير من الخارج فهنا يحدث النقصان :kissa: هاي مني لام نوووف
اي جموله بالنسبه لي اشوف انه رجيم رائع ممتع وغير ممل نزلت فيه هالاسبوع 4 كيلو مع اني كنت ماكله...
وانا بعد ارسل بوسااااااات لام نووووف تستاهل ياحبيلها
أجمل فراشه
أجمل فراشه
]G] اهلين فراشتي كيفك والله لك وحشه لا تشرهين علي على عدم السؤال والله منحاسه مرررره الله يفرجها طلي علينا ياالغاليه لا تقطعين ]G]
]G] اهلين فراشتي كيفك والله لك وحشه لا تشرهين علي على عدم السؤال والله منحاسه مرررره الله يفرجها...
هلا والله بام الجمايل ما اقدر اشره عليك كل منه وله ظروفه ومارح اقطع زياراتي انتو تحمسوني اكثر



ريمان حبيبتي انا في المجموعة الثالثه بس كنت اقصد مجموعه اخرى غير الرابعه
ريمان2007
ريمان2007
جموله اي حبيبتي انا على هارجيم من 14 يوم هو اي نعم غلبه تقعدي تحسبي بس مو مهم بالاخر النتيجه حلوة واحاى ما فيها مومقيدة باكل معين المهم ما يتعدى الالف سعرة يعني اعطيكي احد ايامي بالرجيم
الافطار اشرب حليب بدون دسم .............100 سعرة
بعد بساعه اكل اما بيضه مع خبز....................80+120 (او مرتديلا حبش مع خبز ساندويشه)
بين الغداء والافطار برتقاله او حبه فاكهه................(80)
الغداء اما علبه تونه مع خبز ..........200+120 او ربع دجاجه مع سلطه 300 سعلرة
بين العشاء والغداء حبه فاكهه 80 سعرة
على الساعه 6 ونصف اقعد احسب قديش اكلت اذا مخبصه ما يانبني ضميري الغي العشا وهيك ما خربت واشوف ضايلي كم واكل يعني البرنامج اعلاة استهلكت 780 سعرة حراريه اختار اي شي للاكل لا يتعدى ال 250 سعرة وهنالك خيارات كثيرة هل تعلمين انه يجوز ان تشتري بال 250 سعرة قطعه شوكولا وذا كنت خايفه تجوعي اخر الليل الخيار الافضل المكولات التي تشعرك بالشبع مثل بيضه وقطعه خبز او كوب حليب وقطعه بسكويت وهذا الرابط يحتوي على السعرات الحراريه لجميع الاكلات اختاري ما طاب ولذ دون ان تتعدى ال1000 سعرة على فكرة انا خلال ال 14 يوم فقدت تقريبا 8 كيلو لكن من اول المسبقه اي من اسبوع فقدت 4 كيلو كله حسابات في حسابات ...........طولت عليكي