راس المعزّة :

رهوند .. فكرة القياسات المفروض كلنا نسويها لأن مرات الوزن ما ينزل بس القياسات تتغير... والرياضه أكييد شي اساسي علشان تنزل الدهون .. والجسم ينشد .. والرقص واااااااااااااااااااااااااااو يا ريت أعرف كان رقصت لي كل يوم ساعه او أكثر... وايد تشد الجسم وخصوصا الخصر..

رهوند .. فكرة القياسات المفروض كلنا نسويها لأن مرات الوزن ما ينزل بس القياسات...

رهوند :

:26: مرحبا بنات عندي بعض الأفكار ابي أسويها وآخذ رايكم فيها:3_3_103: أولا: ناوية أحط قياس خصري اللي مو باين اصلا عسى اتشجع كل ماشفتة:35: ثانيا: اضيف نوع جديد من الرياضة مثل تمارين للبطن(الكررررررش) ورفع الأثقال:7_5_131: ثالثا: ارقص عشرة بلدي لأني أحب الرقص واااااااااااااايد:42: شرايكم :laugh2:

:26: مرحبا بنات عندي بعض الأفكار ابي أسويها وآخذ رايكم فيها:3_3_103: أولا: ناوية أحط قياس...