السلام عليكم يااحلا دبدوبات يا مجموعة الوناسه ام سالم ام الجمايل دعاء الخير غالي مهرها ام نوووفعنب التوت كيف حالكم ام الجمايل ان ماشيه كويس ولوزن ماوزنة بس ملابسي وسيعه علي والله يفرجه وننحف يله شدو الحيل ولا تستعجلو على النتيجه الهمهالسلام عليكم يااحلا دبدوبات يا مجموعة الوناسه ام سالم ام الجمايل دعاء الخير غالي مهرها ام...
غالي مهرها : خلاص ياالغاليه مابقي شيء للرقمين بس انتي شدي حيلك شوي وجربيها بتدعين لي 7 سكري بوابه استقبال الطلبات خخخ(الفم ) سكريه ولا عاد تاكلين مهما جعتي الا تفاحه او روب وامشي ساعه وقيسي الصبح باذن الله 99 او 98 وبتقولين قالت ام الجمايل الساهره 999 : اهلين عيوني اخبارك واخبار الدايت ؟؟؟ بشرينا ؟؟ الزمرده 2006 : اهلين بزمردتنا هاه قولي اخبارك والرجيم وان شاء الله سليمه مافيه تخبيص ؟؟؟ دعاء الخير :ممتاز خلك على الاناناس وجربي تخلينه يوم هو الفطور ويوم لا وشوفي النزول اسئليني عنه ريمان 2007 :لالالا ياريمان الاخت هي اللي تصارح اختها ما تلعب عليها ولو قلت لك عادي بتهون عليك التخبيصات لازم لازم اضايقك عشان ماتعيدينها << خطط وحركات شفتي كيف ام الجمايل خخخ على العموم ان شاء الله اخر مره تخبصين لانك واضح متندمهغالي مهرها : خلاص ياالغاليه مابقي شيء للرقمين بس انتي شدي حيلك شوي وجربيها بتدعين لي 7 سكري بوابه...
ام ساالم :
اول شي اتبعي نظام السعرات من اليووم ابتدئي 1300 سعره وبعدين نزلي كل اسبوع 100 في هي الحاله بتمشين كل يوم 40 دقيقه يوم بتخبصين :icon810: عاقبي نفسك بحرق السعرات :7_5_131: واشربي الشاي الخضر مع عشبة اندونيسيا بتلقينها عند راعي الزراعه نفس البرسيم بس يوم بتعفصين اروحي الريحه بتلقينها زي الليمون النعناع غليها5 دقايق وزيدي فوقها الشاى الخضراول شي اتبعي نظام السعرات من اليووم ابتدئي 1300 سعره وبعدين نزلي كل اسبوع 100 في هي الحاله بتمشين...
وكان وزني 115 كيلو ونقصت والحمدلله 10 كيلو
و29 و30 محرم اخذتهم راحه ورجعت من واحد صفر للرجيم الكيميائي واشتركت مع البنات بالمسابقة
واول اسبوعين كنت عامله الكيميائي والاسبوع الثالث كنت انوع بالرجيم لين ما انتهت المسابقة
وما نقصت غير خمسة كيلو لأن وزني عمل اضراب وثبت
ولحين الحين صار لي ثلاثة اسابيع الوزن ثابت لو صمت طول اليوم ما تزحزح ولو انفجعت واكلت طول اليوم نفس الحاله
يعني الحين شسوي ابي انقص لو كيلوين بالأسبوع :icon33: :icon33: :icon33: