السلآم عليـــــــــــكم ..
كيفكم شو آخبآركم ..
اليوم خليته مفتوح .. :( :( > كتررررت ايامي المفتوحه آهـ .. بسسس > فيني الصيحهـ .. بس تغديت غدوهـ نفسسي فيهآ’ .. ومن بببكره ببدآ .. معكم بريجيم آسسسسآمه .. بسس ببدل البيض .. بزبآدي .. لآني من جد كله آحك > آهـ .. سسسرررت بسسسه متوحشششه :(
مهيه . .يآقلبي .. وشششش نظآم آل1000سعررهـ .. آو 800 وكم ينزل ..
آبي .. يجي عيد الفطر .. وآنآ ... وزني .. 75 ع الاقل .. وبعد كذا آكمل .. آلين يسسسير 65 .
سسسسكون آنآ .. هونــ .. جآلسسه افكر بريجيم ..
عيون ياقلبي شنسوي .. البيض تعبنآ :( يعني الله يهدآه اسآمه كآن قال شي تآني ... توني ادري انو فيني حسسساسيه ..
سبحآن الله آحب البيض ولآآمل ..منه .. بسسسس جآت الحسآسيه وخربت :( علي ..
ربيـــ .. يقــــــــــــــــــــــــــــــــــــوي آرآدتنآ.. وعزيمتنآ.. وينحفنآآآآآآآ ... ويوصلنآ .. للمتآليـ .. يآآآآآآآآآآآآآآآآرب ......
مهيه
•
مساء الخير حبوبات
ببدا علطول يومي السادس بالاسبوع الاول
ف.بيض وشاهي
غ.بطيخ
ع.لحم مشوى وسلطه ومي 5 كوب
ناريمان احسن شي انك ريحتي معدتك شوى وبكر ه بدايه جديه
بالنسبه لرجيم الف سعره حراريه قريته بالنت وقالو ينزل 2كيلو
ببدا علطول يومي السادس بالاسبوع الاول
ف.بيض وشاهي
غ.بطيخ
ع.لحم مشوى وسلطه ومي 5 كوب
ناريمان احسن شي انك ريحتي معدتك شوى وبكر ه بدايه جديه
بالنسبه لرجيم الف سعره حراريه قريته بالنت وقالو ينزل 2كيلو
مهيه مشالله زي اليوم السادس تغديت برتقال والعشاء سلطه ولحم
ناريمان حق السعرات حلو الي بنزل لكي ريجيم ناويه اسويه بعد رجيم اسامه
ناريمان حق السعرات حلو الي بنزل لكي ريجيم ناويه اسويه بعد رجيم اسامه
رجيم كميائي ينقص 8 كيلو في 10 ايام
اليوم الأول : أي صنف ألبان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم أي إذا بدأت جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 أو 5 وجبات وبأي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعة (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الأول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : أي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات وأي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبصلة والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات وبأي كميه
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات بأي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحة لمدة يووووم واحد
اليوم الأول : أي صنف ألبان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم أي إذا بدأت جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 أو 5 وجبات وبأي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعة (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الأول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : أي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات وأي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبصلة والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات وبأي كميه
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات بأي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحة لمدة يووووم واحد
الصفحة الأخيرة
ازيكوووووووا ياحلواااااات
انا اليوم الاول من رجيم اسامه والحمدلله عدى الفطور على خير
مبروووووك اسراري على النزول ياعسل
يسعدهم يااااااارب عيووون ومهيه وسكونه وحصوص وتولة الورد ومكه وخجل ربي ينوووووولكم ماتتمنوووووو
عيوووون اليوم انتي اول يوم يعني مع بعض
هههههههههههه بس ضحكتيني على البرنجلز طلعت ماكله انتي بعد هههههه
بالعاااافيه ياعسولاااااااااات
محتاره وش التغداء