الجلكسي :

اهنيكم يا بطلات سويتوا اسامة حمدي ممتاز يا حبي لكم وربي لما اقرا احس يابنات كاني بسباق الجري والكل يركض:7_5_127: ناس تتعثر :oوناس تتعب :06: وناس ماشاء الل تبارك الله مكملة:7_5_131: واللي شدني انكم ماشاءالله تبارك الله تازرون بعذ اللي تتحطم وتياس وتتعب توقفون بجنبها :11retcher وتساعدونها قروب كذا :icon18: :7_2_103v: ذكرتوني بالشوي والبيض والرياضة :7_5_122: نصيحة من قلبي الصغير لحبيبتاتي اللي اياسوا انا كنت 97 قبل 4 سنوات وبفضل ربي ثم رجيم اسامة حمدي وصلت 71 مدة شهرين والله اني كنت اصيح وابجي ولا احضر عزايم لكن بالاخير "يقال لي جسمج حلو ليش تسمين رجيم " والله للحين اضحك لما تنقال لي اقول بلاكم ما دريتوا اش كنت اقول وزني بثقة لمن ما كان قبل ما اعلم كم وزني كاني مسوية فضيحة اروح للسوق اختار اللي ابي مواختار شي يدخل فيني حبيباتي اتعبوا مصيرها ايام وبتعدي وبتصير ذكريات بطولية ولاتفشلون رفيجاتكم اللي يازرونكم حبيت انقل لكم تجربتي و اشجعكم وارفع من معنوياتكم وعساكم عالقوة :icon35: :33: حبيباتي عذرا حفظت شعار رجيمكم لعلي احتاجة بعدين فسامحوني

اهنيكم يا بطلات سويتوا اسامة حمدي ممتاز يا حبي لكم وربي لما اقرا احس يابنات كاني ...

زهرة البنفسج @ :

بناااااااااااااااااااااااااااااات ابلييييييييييييييييييييييييييييييز لاتحطمونا خلاص خليكم نظامياات هنا ريجيم اسامه وبدينا وان شالله راح ننزل بس اهم شي العزييييييييييييمه والاراااااده القوييييييه والتخبيصاااااااااااااات ممنوووووووووووووعه منعا بااااااااااااااااااااااااتا رجاء يابنات مو كل شوي داخله وحده وتقول نغير الريجيم او اليوم مفتوح وبنعيده بكرا او او او ابليييييز بنات خليكم جاديين انا تحمست ادخل القروب علشان اتحمس مو اتحطم واول مره ادخل قروب قلت يمكن يفيدني بس اشوف شي عجيب القروب هذا لازم بس للصاملااااااااات فالله يرضى عليكم خليكم جادييييين هنا ريجيم الدكتور اسااااامه انا سويته من قبل شهر ونزلت عليه في 4 اساااااابيع 18 كيلوووو مع مشي ساعه يوميا مستحيل تلقين ريجيم زيه متوفر فيه كل شي وتنزلين هالنزله القويه الصراااحه مافيه مثل ريجيم الدكتور اسامه واللي ماتحب البيض ترش عليه شطه وفلفل اسود او تاكل البرتقاله لحالهاا واللي ماتحب اللحم تنوع في الدجاج مره مع مرقه طبعا تاكلون الدجاجه بس بدون المرق مره مشوي بالفرن مع بصل وثوم وبقدونس وشطه مره تسوينه كباب مره اوصال يعني تقدرون تنوعون ولا تملوون ابدا واللي عندها حساسيه من البيض تبدل الريجيم بريجيم يناسبها يوميااااااااتي البارح تم على خير والحمد لله اليوم الرابع من الاسبوع الاول ان شالله اكمله على خير وانتو تحمسووو بلا دلع شدو الهمه والله الوقت يمشي الله يساعد الجميع

بناااااااااااااااااااااااااااااات ابلييييييييييييييييييييييييييييييز لاتحطمونا خلاص خليكم...