سكـــــــــن الليل
السلام عليكم ... أخباركم يابنات ..اليوم كسرت ام الرجيم ... يا بنات والله ما قدرت اقاوم لي ثلاثة ايام وانا نفسي في الكيك بشكل ما تتخيلوا .. ابغا لو بس أشم ريحته .. عاد حذفت العشاء وعملت ذاك الكيك بالبرتقال .. والله أني جالسه أشم فيه ..وبعدين اكلت كم قطعه مع القهوه ... بس ان شاء الله احرقها بالرياضه .. شكلي يا بنات بتوحم الدوره متاخره ٥ايام ... وانا فيني كسل حتى عالرياضه.. يالله تمر على تأخرها ١٠ ايام واحلل وان شاء الله حااااااامل .
السلام عليكم ... أخباركم يابنات ..اليوم كسرت ام الرجيم ... يا بنات والله ما قدرت اقاوم لي ثلاثة...
هلا والله معنا اهم شي العزيمه وانسي الميزان واهم تمشي لو نصف ساعه ثلاث مرات في الاسبوع

والله معنا جميع



اه ياكثر الي نفسي فيه وهذا لبلسبوع خربته بس من بكره ان شالله نفس العزيمه والمشي ان شالله ابي اوص الى 99 قبل رمضان
سكـــــــــن الليل
إختي سكن الليل بصراحة نسيت أكتب معلوماتي الوزن: 84.2 الطول: 161 ألعب الرياضة في النادي ( أجهزة لمدة ساعة تقريبا) بديت من يوم السبت وانا اليوم سادس يوم والوزن نفس ما هو :( بس لن أيأس :)
إختي سكن الليل بصراحة نسيت أكتب معلوماتي الوزن: 84.2 الطول: 161 ألعب الرياضة في النادي ( أجهزة...
الميزان لا توزني غير مره في الا سبوع

واصدق شي الملابس

وانا الكيمائي ما ناسبني بس ناسب غيري
عطر الانسام
عطر الانسام
واا نا كمان حايه اشتررك معاكم
لي اسبوع اسوي ريجيم بدون رياضه
والحمد لله اشتريت اوربتراك والسير اخذتو من اهلي
راح ابدا بالريجيم من اليوم
وزني 89 طولي 155
لي شهرين والده قيصري
سكـــــــــن الليل
واا نا كمان حايه اشتررك معاكم لي اسبوع اسوي ريجيم بدون رياضه والحمد لله اشتريت اوربتراك والسير اخذتو من اهلي راح ابدا بالريجيم من اليوم وزني 89 طولي 155 لي شهرين والده قيصري
واا نا كمان حايه اشتررك معاكم لي اسبوع اسوي ريجيم بدون رياضه والحمد لله اشتريت اوربتراك والسير...
هلا والله نبي العزيمه والاصرار

وان شالله تنحفي بخير وعافيه
(nona)
(nona)
السلام عليكم
انا معاكم جديده ان شاء الله عندي عزيمه قويه ورح استمر معاكم واكتب يومياتي كل يوم ورح ابدا اول اسبوع اليوم بأذن الله
طبعا انا قبل سنه شاركت في قروبات هنا واستفدت منها كثير وكان وزني قارب ال120 ونزل وزني الى 108 تقريبا و للاسف ماانتظمت وخربت نظام اكلي وزدت كثيييير الى وصلت 126
الإسم(nona)
الطول:163
الوزن قبل المشاركة:126
هل مارستي الرياضة؟ ان شاء الله مشي نصف ساعه