دورا ننتظررررررررررررررررررررررررررررررك
وياليت تذكرين هل مارستي ريااضة
الله ينحفك كثييييييييييييييير
(nona)
•
مرررحبا
يومياتي
فطرت 2بيض
الغداء زبادي +سلطه
العشـاء عصيير برتقال بدون سكرر
ومشيت نصف سـآعه +تـمارين
ننتظر ميزآنك دورا ان شاء الله وزنك نآزل كثيير
موووفقه
يومياتي
فطرت 2بيض
الغداء زبادي +سلطه
العشـاء عصيير برتقال بدون سكرر
ومشيت نصف سـآعه +تـمارين
ننتظر ميزآنك دورا ان شاء الله وزنك نآزل كثيير
موووفقه
حبيباتي انا ودي انظم واياكم
بس كيف بيصير برمضان
وكمان اقدر اكتفي ببيضة واحدة في كل وجبة خصوصا بالأسبوع الثاني
لأن انا اكلي قليل وعلى طول اشبع من بيضة واحدة
واقدر استبدل اللحم بالدجاج اوالهمبرجر باللحم
ردوا الله يسعدكم
بس كيف بيصير برمضان
وكمان اقدر اكتفي ببيضة واحدة في كل وجبة خصوصا بالأسبوع الثاني
لأن انا اكلي قليل وعلى طول اشبع من بيضة واحدة
واقدر استبدل اللحم بالدجاج اوالهمبرجر باللحم
ردوا الله يسعدكم
أخت مفرح
•
سووولافة
برمضان الفطور والغدا تجمعينهم بفطور رمضان
والعشاء يكون سحور
وعادي تكتفين ببيضة
وباضيق الحدود استبدلي اللحم بالدجاج لان اللحم بيحرق اكثر
وابتعدي عن البرجر لانه دهون
واللحم يكون بقر الغنم ممنوع
موفقه يارب
برمضان الفطور والغدا تجمعينهم بفطور رمضان
والعشاء يكون سحور
وعادي تكتفين ببيضة
وباضيق الحدود استبدلي اللحم بالدجاج لان اللحم بيحرق اكثر
وابتعدي عن البرجر لانه دهون
واللحم يكون بقر الغنم ممنوع
موفقه يارب
الصفحة الأخيرة
يعني برايك هل ممكن يخفف الحليب
بس قريت على الانترنت انو ريجيم اسامة للمرضعات وجربوه مرضعات على كل رح اجرب وان شاء الله يصير معاي
وشكرا على ردك:26::)