سسسسلاااام عليكم
بنات تدرون كم نحفت بامانة خمس ايام بانتظام تام لان اخر يومين خبصت فما حسبتهم
نحفت ٢ كيلو و يمكن زيادة شوي لان ميزاني مؤشر الحمد لله شي احسن من لاشي مع اني توقعت اكثررر
و الله امس سألت اهل البيت كم باين علي نحفانة اللي قال ٥ و اللي ١٠ و الله يبين بالجسم اكثر من الميزان حتى انا استغربت لاني فعلا حاسة اني خفيت و بدا العظم يبان و الجسم يتحدد مو معقولة في كيلوين بس
اليوم بديت الريجيم من اول و جديد و تغديت تفاحة و ربع و سويت رياضة ع السير ٣٠ دقيقة
و الحين اشرب شاي احمر بسكر دايت
نونا تنصحيني اعيد الريجيم و لا اسوي تخفيف مع الالتزام
احس الريجيم هذا يبين بالجسم اكثر و لا شرايكم
سسسسلاااام عليكم
بنات تدرون كم نحفت بامانة خمس ايام بانتظام تام لان اخر يومين خبصت فما حسبتهم...
اذا مصرة سويها اسبوع و شوفي كيف امورك تعبتي او لا
و اذا بتنضمي لنا حياك انا اليوم الاول من الاسبوع الاول<< عدت الريجيم لاني خبصت الله يهديني:09:
بس ابشرك نحفت 2 كيلو هههههه<<<< الا اعلم كل الناس
هالله هالله في الرياضة يا بنات
بنات حد فيكم جرب شاي وولونغ << اذا ما تعرفونه سووا سيرج عليه من شهرين متحمسة اشتريه